Bendras

Kurios sporto šakos yra saugios nėštumo metu?

Kurios sporto šakos yra saugios nėštumo metu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Didelis stresas, kurį patiria motinos darbo aplinkoje, ir motinos raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai veikia tiek motinas, tiek kūdikį. Specialios mankštos programos, užtikrinančios fizinę ir psichinę nėštumo proceso savijautą, šį laikotarpį padaro daug patogesnį. Pirmaisiais nėštumo mėnesiais siūloma daryti jogos pratimus, po to sekti pilatesu. Nėštumas yra moterų raumenų ir kaulų sistemos pokyčių laikotarpis, todėl nugaros ir nugaros skausmai neišvengiami. Tiksliausias ir patikimiausias stiprios raumenų sistemos metodas yra pilatesas ir jogos pratimai, kurie maitina ir kūną, ir sielą.Pilateso pratimai nėštumo metu„Burcu Levent“, vienas iš „Pozityviosios energijos“ sporto centro įkūrėjų, teigė, kad teisinga pradėti piloti nėštumo metu 12-ą ir 16-ą savaitę, o Pilateso mankšta du kartus per savaitę prisidės prie gimdymo. „Levent“ tęsia teigdamas, kad būsimos motinos pratimų tęsimas nekelia problemų motinai ir kūdikiui ir netgi siūlo patogesnį gimdymą. „Primygtinai rekomenduojame, kad priešlaikinio gimdymo rizika ir turintieji problemų, tokių kaip kraujospūdis, turėtų lankyti pratybas prižiūrint gydytojui“. Joga pagerina motinos raumenų jėgą ir žada sveiką stuburąJogos atlikimas su tinkamais treniruokliais ir tinkamais būdais yra labai svarbus dalykas, norint išvengti nuolatinės žalos kūnui. „Pozityvios energijos“ sporto centro „Buse Levent“ įkūrėjas pateikia šiuos teiginius: aday Pirmuoju nėštumo trimestru nerekomenduojame būsimai motinai dalyvauti naujoje mankštos programoje, jei anksčiau nebuvo mankštos istorijos. Joga, kurią motinos reguliariai pradeda po 3 nėštumo mėnesių, pagerina raumenų jėgą ir suteikia jiems galimybę įgyti sveiką stuburą. Kaip „Pozitif“ energetinio sporto centras, mes padidiname fizinį sąmoningumą, naudodamiesi nėščiosios jogos pratimais, ir paruošiame motinas sveiko kūdikio gimimui. “ Kaip sportuoti kokiu nėštumo laikotarpiu?Pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais rekomenduojami lengvi pasivaikščiojimai ir mankšta stuburui stiprinti. Pilates ir jogos pratimai gali būti daromi greta pratimų, pykinimas ir galvos svaigimas yra kuo mažesni. Per 3–6 mėnesius tikslinga važinėti dviračiu, vaikščioti ir dalyvauti lengvo tempo grupiniuose pratimuose. Judesiai šone sėdint tampa patikimomis motinos ir kūdikio pozicijomis.


Video: SPORT1: Taekwondo -- saugi sporto šaka (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Merlin

    Manau, kad klydai. Aš galiu tai įrodyti. Parašykite man PM, mes su tuo susitvarkysime.

  2. Jarrah

    Atsiprašau, tai trukdė ... man panaši situacija. Aptarkime.

  3. Zulkit

    Gana teisus! Manau, kad tai gera idėja.

  4. Dugrel

    Noriai aš sutinku. Tema yra įdomi, aš dalyvausiu diskusijoje. Kartu galime gauti teisingą atsakymą. Esu užtikrinta.

  5. Tonda

    Taip buvo ir su manimi. Aptarkime šį klausimą. Čia arba PM.

  6. Wokaihwokomas

    TAIP, geras variantas

  7. Shakataur

    pasibki



Parašykite pranešimą

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos