Sveikata

Kaip stiprinate vaiko imuninę sistemą?

Kaip stiprinate vaiko imuninę sistemą?

Imuninė sistema be jo net menkiausia virusinė infekcija galėjo nužudyti žmogų.
Kaip mes visi žinome, imuninė sistema yra nepaprastai svarbi sveikam gyvenimui.
Ypač kai reikia, kad vaikų imuninė sistema gerai ir gerai treniruotųsi, kad galėtų visą gyvenimą suteikti geresnį gyvenimą. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje daugelis išsivysčiusių šalių vaikų auga sterilioje, švarioje aplinkoje ir valgo švarų maistą.

Imuninės sistemos treniruotės svarbu kovoti su infekcijomis, todėl imuninė sistema sumažina autoimuninių ligų (tokių kaip Krono ir opinis kolitas) ir alerginių ligų tikimybę, kai jų pačių ginklai paverčiami jų pačių ginklais.

Pagal higienos hipotezę, kurią 1989 m. Pateikė britų gydytojas Strachanas, kai vaikai nėra veikiami viruso grybelių ir bakterijų, alergijų, astmos, egzema Didėja tokių ligų tikimybė. Panašu, kad šeimose su vaikais astmos būna daug mažiau. Kuo aukštesnė higiena, tuo didesnė egzemos ir alergijos rizika.

Imuninė sistema nuostabiai dinamiškas mechanizmas, naikinantis virusų mikrobus ir grybelius bei atminties funkciją

Ar yra būdas sustiprinti vaiko imunitetą ir lavinti jį nuo pat gimimo? Ar galime sumažinti infekcijos tikimybę ir sumažinti tokių ligų, kaip astmos alergija, riziką? Kaip ir daugelyje kitų dalykų medicinoje, šimtaprocentinio atsakymo į šią problemą nėra. Tačiau tai, ką žinome, padeda mums sukurti planą, kaip stiprinti imuninę sistemą nuo kūdikystės. Pirmiausia pažvelkime į faktus, kuriuos žinome šia tema. Tada mes sukuriame savo kelio žemėlapį.

• Mityba yra labai svarbi, kai imuninę sistemą sudaro labai sudėtingi vienetai ir ji atlieka labai sudėtingas funkcijas. Ypač baltymai, vitaminai ir antioksidantai, kuriuos mes vadiname fitonutrientais, omega 3 riebalų rūgštimis

• Naudinga bakterijos svarbus ugdant imuninę sistemą. Daugelyje kūno vietų, ypač žarnyno floroje, yra milijonai naudingų mikroorganizmų. Jų buvimas yra būtinas imuninei sistemai vykdyti atminties funkcijai.Šių bakterijų daugėja kūdikiams, kurie geria motinos pieną ir raugintą maistą. Antibiotikai ir valymo priemonės gali pažeisti šią florą.

• Vakcinacija yra labai svarbi imuninės sistemos imuninės sistemos vystymuisi.

Vaikas kada nors su liga kūno atsparumas neišsivysto. Jie turi susidurti su ligomis, o per didelis apsauga daro žalą, o ne naudą.

Tada pagerinti mūsų vaiko imunitetą Pasirodo, kelių žemėlapis atrodo taip:

1- motinos pienas

(Tiek aktyvus, tiek pasyvus imunitetas turi neįtikėtiną naudą. Jei įmanoma, manau, kad vaikai turėtų būti maitinami krūtimi dvejus metus. Poveikis imuninei sistemai mažėja antraisiais metais, tačiau jis yra.)

2-Sumažėja sterilizacija

Pirmuosius 3 mėnesius tikslinga visiškai sterilizuoti aplinką, o sergančius žmones priartinti prie vaiko. Tada naudinga palaipsniui mažinti sterilizaciją. Vaikus nuo 6 savaičių kiekvieną dieną reikia vesti grynu oru. Tai svarbu net 5 minutes.

3 - Ankstyvas fermentuotų maisto produktų pradžia

Anksčiau pradėkite fermentuoti maisto produktus, tokius kaip jogurtas, kad sustiprintumėte florą.6-7. Tinka nuo jogurto pradėti vartoti mėnesiais. Kefyras gali būti duodamas po truputį nuo kūdikystės, tokiu būdu kūdikio imuninė sistema stiprina atminties funkciją. )

4-Kiek įmanoma venkite antibiotikų

Nereikalingas antibiotikų vartojimas, teisingos indikacijos, tačiau tik įtarus bakterinę infekciją.

5 papildas su probiotikais

Tyrimai rodo, kad reguliarus probiotikų vartojimas gali būti apsauginis viršutinių kvėpavimo takų ir virškinimo trakto infekcijų laikotarpiais.

6-augalinis maistas

Nuo vaiko kūdikystės vartoti vitaminus daržovėse ir vaisiuose fitonutrinetleri.
Kiek įmanoma, sezono metu vartokite ekologiškas daržoves ir vaisius.
Vitaminų vartojimas, jei nepakanka daržovių ir vaisių.


  

7-subalansuota mityba

Vaikams nuo mažų kantrybės ir greito maisto nepakenkiant subalansuotos mitybos įpročiui Baltasis cukrus yra kūno ir imuninės sistemos priešas, atsiminkite.
 

8-Vakcinacija

Skiepijimas yra labai svarbus, nes nenorime, kad mūsų vaikai įgytų natūralų imunitetą nuo daugelio vaikų ligų, ir negalime to sau leisti.

9 - Nenaudokite per daug chemikalų namuose.

Pirmenybė teikiama natūraliems valymo priemonėms, tokioms kaip arabų muilas. Nenaudokite stiprių produktų, tokių kaip baliklis. Atminkite, kad valymo priemonės taip pat gali sukelti atsparumą bakterijoms ir turėti įtakos alergijos vystymuisi.

10-Venkite perdėtos vaikų apsaugos

Atkreipkite dėmesį į tai, kur esate labai apsaugoti,pacientas Jei yra vaikų, augančių labai sterilioje aplinkoje, į kuriuos niekada nesikreipiama į žmones, jie suserga. Be to, tarsi to nepakanka, jie išsivysto daugiau alergijos ir astmos. Mūsų vaikai leisk jiems patogiai augti, rengtis pagal orą ir reguliariai maišyti su kitais vaikais.

Tegul jie auga sveiki

Video: Mano live video rugpjūčio 14d. "Kaip stiprinti vaiko imunitetą" (Balandis 2020).