Bendras

Reikšmingas miegas per 0-3 metus

Reikšmingas miegas per 0-3 metus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naktinis kūdikių miegas yra toks pat svarbus kaip ir mityba!
Sveikam kūdikių vystymuisi nepertraukiamas nakties miegas yra toks pat svarbus kaip ir mityba. Nes kūdikiai tikrai užauga miegantys. Melatoninas išsiskiria miego metu, ypač tamsoje. Šio hormono sekrecija vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą ir tuo pačiu leidžia hipofizei išskirti daugiau augimo hormono. Miego metu neveikiantys kūdikio raumenys taip pat stengiasi atnaujinti energijos atsargas. Kol kūdikiai miega, jų smegenys dirba ir vystosi. Kai kūdikis atsibunda, jis miego metu surenka žaidime išmoktą informaciją ir įrašo ją į savo smegenis. Taigi smegenyse formuojasi ir sustiprėja tarpneuroniniai ryšiai. Miego laikas ir kokybė yra labai svarbūs visiems šiems pokyčiams atsirasti. Gerai išsimiegojęs ir pailsėjęs kūdikis dieną pradeda energingiau, reguliariai kaupdamas prieš miegą saugomą informaciją. Taigi pabudęs jis nori išmokti naujų dalykų ir žaisti kokybiškus žaidimus.

Ryšį tarp žaidimo ir nakties miego galima apibendrinti taip. Pagreitinti protinį kūdikio vystymąsi, pažadinti jį stimuliuojančioje aplinkoje; Siekiant sustiprinti žaidime išmoktas žinias ir taip užmegzti naujus ryšius tarp neuronų smegenyse, sustiprinti esamus ryšius; Jiems reikia aukštos kokybės ir nepertraukiamo naktinio REM miego. Vienintelis laikas, kai kūdikiai gali gauti REM miegą be trikdžių, o kokybė yra „naktis .. REM (greito akių judėjimo) miegas, kuris yra gyvybiškai svarbus smegenų vystymuisi, dar vadinamas aktyviu miegu. Jei kūdikio akys dažnai juda miego metu, greitai kvėpuoja ir daro burnos judesius ar šypsosi, tai rodo, kad kūdikis miega REM. REM miegas yra būsena tarp miego ir prabudimo, o kūdikis yra pasirengęs pabusti dėl išorinių veiksnių. Norint sustiprinti ryšius tarp neuronų smegenyse ir suformuoti tai, kas išmokta pabudus, reikalingas REM miegas. Jei dėl įvairių priežasčių naktinis kūdikio miegas yra nuolat pertraukiamas ir jis nepakankamai miega, tai gali sukelti kūdikio vystymosi problemų. Nes kūdikis, kuris negali pakankamai išsimiegoti, atsibunda, nežaidžia, yra neabejingas aplinkiniams, jam sunku į ką nors susikaupti, jis yra nenuoseklus ir dirglus aplinkiniams. Tai neleidžia jam mokytis ir tobulėti žaidžiant žaidimus. Panašiai, net jei kūdikis išmoksta naujų dalykų žaisdamas stimuliuojančioje aplinkoje, kol jis prabunda, jei tą nakties miegą dažnai pertraukia, jis neturės galimybės apdoroti žaidime išmoktos informacijos ir jo mokymasis nebus nuolatinis, jis pabus kitą dieną, nebūdamas pasirengęs mokytis iš naujo. Kad jų kūdikiai mielai atsibustų, žaistų ilgalaikius žaidimus, išmoktų naujų dalykų ir manipuliuotų tuo, ką išmoko, į REM miegą, motinos turėtų užtikrinti, kad jų kūdikiai be perstojo ar kokybiškai praleistų naktį.

Sveikas kūdikių miego laikas

- Naujagimio laikotarpiu kūdikiai miega maždaug 11–18 valandų per dieną. Jie taip pat miega 3-4 kartus per dieną.
- miega 2-3 valandas per 2–3 mėnesius ir atsibunda maitintis. Aktyvus miegas sumažėja iki 43%.
- Kai jiems yra 3 mėnesiai, 71% kūdikių miega visą naktį.
- 4 mėnesiai, ilgiau naktį; dienos metu jie miega trumpiau.
- Jie pažadina 1–2 kartus per 5–6 valandų miego ciklą per 6 mėnesius. Po pabudimo 1 / 3–1 / 2 kūdikiai neria į save. Iš viso jie miega apie 11–14 valandų, o 84% šių kūdikių gali miegoti visą naktį.
- 90% 10 mėnesių kūdikių miega visą naktį ir vidutiniškai 10–13 valandų per dieną.
- 12 mėnesių kūdikiai iš viso miega apie 10–13 valandų.
- Dienos miegas trunka nuo 18 iki 21 mėnesio.
- Daugeliui vaikų nuo 21 iki 36 mėnesių reikia nuo pusės valandos iki 3 valandų vidurdienio miego.
- Jie miega 10–12 valandų per dieną, būdami 2 metų amžiaus.
- Žaismingo amžiaus vaikai miega 12–14 valandų per parą. Jie miega 1-3 kartus per dieną; vis dėlto reikia pasirūpinti, kad tai nebūtų artima vakariniam miegui.
- Ikimokykliniu laikotarpiu jie miega 11–13 valandų naktį ir paprastai nemiega dienos metu.
- 5–12 metų vaikai naktį miega 11 valandų.
- Naujausi tyrimai parodė, kad paaugliams reikia 10 valandų miego per naktį. Vidutinė yra 7–7,5 valandos.
- Suaugusiesiems optimalus miego laikas yra 8 valandos. Senstant, miego, užmigimo ir ramybės laikas skiriasi.



Komentarai:

  1. Miki

    I found the answer to your question on google.com

  2. Zulkizilkree

    visiškai sutinku

  3. Haralambos

    Jis tikrai turi teises

  4. Arar

    well done, what an excellent message

  5. Zulukus

    Pasiekiamas didžiausias taškų skaičius. Gera idėja, aš sutinku su jumis.



Parašykite pranešimą

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos