We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Gal būt. Nors joga nėra vienkartinis bilietas į motinystę, praktika gali sumažinti jūsų streso lygį. Kadangi įrodyta, kad stresas trukdo pastoti, logiška, kad raminantis jogos poveikis gali pagerinti jūsų pastojimo galimybes. Viename plačiai aprašytame tyrime, kuriame dalyvavo moterys, kurios kovojo su nevaisingumu, toms, kurios dalyvavo streso mažinimo programoje, kuriai priklausė joga, buvo beveik tris kartus didesnė tikimybė pastoti nei toms, kurios nieko nedarė kovodamos su stresu.
Kodėl stresas slopina pastojimą? Kai patiriate lėtinį stresą, jūsų smegenys persijungia į išgyvenimo režimą ir padidina streso hormonų, tokių kaip kortizolis ir epinefrinas, gamybą, sulėtindamas lytinių hormonų gamybą. Šis derinys gali sutrikdyti ovuliacijos grafiką, todėl sunku pastoti. Žinoma, šiek tiek streso yra normalu, tačiau jei nuolat jaučiatės laidas, pats laikas kovoti su stresu.
Jei nuspręsite išbandyti jogą, rinkitės švelnią klasę, pvz., „Kripalu“ ar pagrindinę „Hatha“, o ne energingą stilių, pvz., „Astanga“ ar „Bikram“. Lėtos tempos jogos užsiėmimai gali pasiūlyti daugiau laiko ir erdvės kvėpavimui sulėtinti ir protui nuraminti.
Jei nėštumo bėdos gresia užgesinti noro žarijas jūsų santykiuose, išbandykite partnerių jogą. Tempimasis kartu su draugu gali ne tik atsipalaiduoti, bet ir sukurti intymų ryšį, liečiantį ir linksmai (už miegamojo ribų) tuo metu, kai to jums labiausiai reikia.
