Sveikata

Nėštumo metu pilvo pūtimas ir kova su dujomis

Nėštumo metu pilvo pūtimas ir kova su dujomis

Nėštumas yra vienas iš ypatingiausių ir maloniausių laikotarpių moters gyvenime. pykinimas ir žarnyno problemos būtų dar gražiau, jei ne. Kai kurioms moterims pykinimas ir vidurių užkietėjimas pasireiškia taip intensyviai, kad nėštumas joms nebeteikia malonumo. Turėdami mūsų parengtą skrandžio ir žarnyno problemų sprendimo vadovą, galėsite džiaugtis tik nėštumo laikotarpiu!

Tarp visų malonių nėštumo jausmų taip pat galite patirti periodišką pykinimą. Nors pykinimas ir vėmimas yra dažnesni rytais, jie gali pasireikšti dieną ar naktį. Kai kurios moterys retkarčiais patiria šią problemą, o kitos ne, o kitos tai daro kelis kartus per dieną. Kas lemia šią būklę, kuri paprastai praeina savaime po trečio mėnesio?
Manoma, kad šį pykinimą sukelia nėštumo hormonas. Jūsų gyvenimo būdas taip pat gali turėti įtakos šios problemos rimtumui. Nepakankamai pailsėjusios ir patiriančios stresą moterys tokias atakas gali patirti dažniau.

Kaip palengvinti pykinimą

● Lėtai išlipkite iš lovos. Atminkite, kad staigūs išvykimai gali sukelti galvos svaigimą.

● Jei prieš išlipdami iš lovos suvalgote keletą krekerių, paprastų kukurūzų ar sausų grūdų, galite lengviau įveikti rytinę ligą.

● Gerai vėdinkite savo virtuvę ir pašalinkite iš jos visus kvapus. Nėščios moterys dažnai yra jautrios kvapui.

● Venkite riebaus maisto, pavyzdžiui, sviesto, margarino, majonezo, mėsos su padažu, bulvytės.

● Valgykite lengvai virškinamą maistą, pavyzdžiui, viso grūdo skrudinta duona, krekeriai, virtos bulvės, ryžiai, makaronai ar vaisiai.

● Dažnai valgykite mažus dalykus. Mažas maistas, kurį valgote dienos metu, palaikys pastovų cukraus kiekį kraujyje ir neleis skrandžiui ištuštėti.

● Pabandykite vartoti šaltą maistą. Kadangi jie šalti, jie neturi daug kvapo ir yra lengvai nuryjami.

● Jei dažnai vemiate, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Jei vemiate daugiau nei 2 kartus per dieną, kreipkitės į gydytoją.

● Pratimas. Tai sumažins jūsų stresą ir rytinį nuovargį.

Kova su vidurių užkietėjimu, dažniausia žarnyno problema

Jūsų augantis kūdikis ir besiplečianti gimda pradeda daryti spaudimą jūsų žarnynui, todėl virškinimo sistema sulėtėja. Be to, hormoniniai pokyčiai atpalaiduoja raumenis ir praplečia žarną. Dėl tokio atsipalaidavimo sulėtėja virškinimas. Dėl to vidurių užkietėjimas ar skrandyje dujų gaudymas Jis matė. Geriausias būdas tai išspręsti yra padidinti pluoštinio maisto vartojimą ir vartoti daugiau skysčių. Ką dar galite padaryti? Čia yra keletas pasiūlymų:

    ● Stenkitės pusryčiams valgyti daug skaidulinių grūdų ir padidinkite jų kiekį kiekvieną dieną.
    ● Valgykite keletą džiovintų slyvų arba saują razinų.
    ● Išgerkite 8 stiklines skysčio per dieną.
    ● Kai praeina vidurių užkietėjimas, pamatysite, kad jūsų skrandyje nėra dujų. Šiame procese venkite pupelių, brokolių, kopūstų svogūnų ir kepto maisto

Video: Padėkime augti 2014 01 02 Pilvo pūtimo skausmo malšinimas (Vasaris 2020).