Mityba

Tie, kurie nori turėti vaikų, turėtų sveikai maitintis!

Tie, kurie nori turėti vaikų, turėtų sveikai maitintis!

Yra žinomas faktas, kad kiti žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, per didelis kofeino vartojimas ir panašiai, kenkia reprodukcinei sistemai. „Eurofertil“ reprodukcinės sveikatos centro medicinos direktorius Hakan Özörnek, „Tai, ką mes valgome, kokius valgymo įpročius turime ir kiek žalingų įpročių turime, gali neleisti mums vieną dieną susilaukti vaiko.“ Jis įspėja poras, norinčias kūdikio.

Jei norite susilaukti kūdikio, turėtumėte nepamiršti, kad nustatydami savo įpročius turėtumėte būti atidūs. Dr Hakanas Özörnekas pabrėžia, kad greitai susilaukiančios poros, norinčios susilaukti vaikų, turėtų atsiriboti nuo maisto, pavyzdžiui, cigarečių, alkoholio, arbatos, dirbtinių saldiklių ir kavos. “Nikas. Tyrimų duomenimis, cigaretėse esantis nikotinas padidina kiaušidžių genetinius anomalijas. Kartu su šia situacija galima pastebėti ir ankstyvą menopauzę. Rūkančios moterys rečiau pastoja nei nerūkančios ir turi didesnį persileidimo pavojų. Alkoholis kelia didelę grėsmę tiek vyrams, tiek moterims. Nors alkoholis mažina vyrų spermos judrumą ir skaičių, akivaizdu, kad moterys, vartojančios alkoholį 1-5 kartus per savaitę, turi mažesnį nėštumo procentą nei moterys, kurios to nedaro.

Nevartokite perteklinio kofeino
Dr Viena iš dalykų, kurį pabrėžia Hakanas Özörnekas, yra kofeino vartojimas. Teigdamas, kad kofeino vartojimas sumažina moterų nėštumo tikimybę, Özörnek sako, kad kofeinas padidina persileidimo riziką nėštumo metu ir neigiamai veikia kūdikių gimimo svorį. Todėl nėštumą planuojančios moterys turėtų kuo mažiau vartoti kofeino ir sumažinti arbatos bei kavos vartojimą kasdien.

Dėmesys vaistažolėms!
Yra dar viena moteris dominanti tema: vaistažolių vartojimas. „Eurofertil“ medicinos direktorius Özörnekas sako, kad vaistai, gauti iš žolelių, šiandien yra plačiai naudojami ir pagrindiniai yra vaistai, kurių sudėtyje yra Ginko biloba ir ežiuolės purpura, ir jie pabrėžia, kad šie vaistai neigiamai veikia kiaušinių ir spermos funkcijas. Šiuo atžvilgiu, jei esate moteris, planuojanti nėštumą, turėtumėte nutraukti šių vaistų vartojimą.

Neatmeskite folio rūgšties
Svarbu ne tik atkreipti dėmesį į maisto, kurį geriame kasdien, sveikatą, bet ir tai, kaip sustiprinsime savo organizmą ruošdamiesi nėštumui. Šiuo atžvilgiu dr. Mėginys rodo, kad folio rūgšties vitaminą reikia vartoti prieš nėštumą. Remiantis Özörneko teiginiais, tyrimai rodo, kad folio rūgšties vartojimas 45 dienas iki pastojimo sumažina vaisiaus nervinio vamzdelio defekto riziką, kuriai būdingas netinkamas stuburo išsivystymas. Todėl nėštumą planuojančios moterys turėtų vartoti 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Žalios lapinės daržovės, riešutai, migdolai ir ankštiniai augalai, turintys intensyvią rūgšties, labai svarbaus sveiko nėštumo metu, vitaminą. Folio rūgštį taip pat galima rasti rinkoje kaip multivitaminų formulę arba tiesiog kaip folio rūgštį.

Tarp rekomenduojamų maistinių medžiagų nėščios motinos, naudodamos saulę, skatina kaulų vystymąsi, ir kalciu praturtintą jogurtą, pieną, riešutus, džiovintus ankštinius augalus, žalias lapines daržoves, džiovintus vaisius.

EURO LIETUVA
Tel .: 216 4747047
Internetas: www.bebekistiyorum.com

Video: Biomedicinos mokslų daktaras: nori gyventi 150 metų? Yra 3 taisyklės (Spalio Mėn 2020).