Nėštumas

Atpalaiduojantys pasiūlymai vasaros nėščioms moterims!

Atpalaiduojantys pasiūlymai vasaros nėščioms moterims!

- Nuo nėštumo mėnesių moteris vargina karštis. Kokių nepatogumų ir kokių veiksmų reikia imtis šiuo laikotarpiu?

Nėščioms moterims, kurių kūno temperatūra kyla, didėja jų skalės ir kraujo tūris, o plaučių talpa mažėja, dar svarbiau juos apsaugoti nuo karščio. Hipotenzija, ypač pirmoje nėštumo pusėje, yra dažnas skundas. Skysčio netekimas dėl karščio ir prakaitavimo vasaros mėnesiais gali sukelti sąmonę, jei jis nebus pakeistas. Todėl, kaip visada, nėštumo metu svarbu išgerti 1,5 - 2 litrus skysčio, ypač vandens. Geriant nedidelį vandens kiekį dažnai ir valgant maistą, išvengiama skysčių trūkumo; taip pat hipoglikemija - mažas cukraus kiekis kraujyje - taip pat gali būti pastebima dėl diskomforto. Pasinaudojus vasaros mėnesių palaiminimais, sveikiausia vartoti daug vaisių ir daržovių. Taip pat labai svarbu gauti pakankamai baltymų ir kalcio kūdikio vystymuisi. Vasara nepraeina be užšalimo. Nėščios moterys turėtų būti atsargios, dvi gyvenančios, kūdikis norėjo nepamiršti diabetu sergančių motinų, kurios vartoja per daug, galimybės. Nėštumas yra pailgėjęs skrandžio ištuštinimo laikas, sunkiai virškinamas, reikėtų vengti kepti, per daug riebaus ir saldaus maisto.
Kodėl edema atsiranda nėštumo metu?

Padidėjus kraujo kiekiui ir kraujagyslių pralaidumui nėštumo metu, pėdų ir kojų edema pasiekia nemalonius matmenis.
Ką patartumėte mamoms, sergančioms edema?

Nėščios moterys gali nerasti batų, kuriuos būtų galima nešioti namuose, kai venų išsiplėtimas padidėja dėl mokėjimo temperatūros. Reikėtų atsižvelgti į natrio ir druskos vartojimą atkreipiant dėmesį į skysčių vartojimą. Nereikėtų griežtai riboti druskos, tačiau pirmenybė neturėtų būti teikiama pernelyg sūriems maisto produktams, pavyzdžiui, sūriems užkandžiams, perdirbtiems maisto produktams ir delikatesams. Kadangi ilgą laiką stovint, sėdint ar ilgai būnant saulėje, edema gali padidėti, tarp priemonių, kurių galima imtis, vengti buvimo saulėje dienos viduryje nuo 11.00 iki 16.00, trumpų pasivaikščiojimų ir kojų pakėlimo esant edemai.
Ar rekomenduotumėte maudytis nėščioms moterims?

Jei nėra tokių nėštumo komplikacijų, kaip kraujavimas, persileidimo grėsmė, aukštas kraujospūdis ar neišnešiotas gimdymas, plaukimas yra geras būdas kovoti su karščiu, jei būtina, kad jūra ar baseinas būtų švarus iki paskutinio mėnesio. Be to, buvimas nėštumo metu reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, padidina deguonies vartojimą, palaiko svėrimo pusiausvyrą ir palengvina normalų gimdymą.

Kaip nėščios moterys turėtų rengtis vasarą?

Nėščios moters apranga, kojos, kad nepadidėtų kraujo telkinys, keliai, klubai ir liemuo turėtų būti patogūs, vasarą, atsižvelgiant į poreikį pridėti funkciją, turėtų būti sudaryti iš plonų sluoksnių. Oda yra linkusi į dažymą nėštumo metu, o nėštumo kaukė, vadinama chloazma nėštumo metu, gali sukelti kosmetines problemas net ir po nėštumo. Saulė padidina dėmių susidarymą. Niekada nepalikite tiesioginių saulės spindulių dienos viduryje; Be to, nerekomenduojamos ilgos saulės vonios ir soliariumai, nes motinos kūno temperatūra gali padidėti ir pakenkti besivystančiam kūdikiui. Trumpai tariant, nėščios moterys turėtų vengti saulės, gerti daug vandens ir mėgautis jūra.

Spustelėkite norėdami pamatyti produktus, apsaugančius nuo žalingo saulės poveikio.

Video: Atpalaiduojantis masažas - dovana (Balandis 2020).