Generolas

Koronavirusas (COVID-19): kaip neliesti ekspertų veido

Koronavirusas (COVID-19): kaip neliesti ekspertų veido


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kai CDC išleido savo COVID-19 gaires, kad išvengtume veido liesties, dauguma iš mūsų pabudo, kaip dažnai tai darome (apie 23 kartus per valandą!) Ir kaip mažai kontroliuojame. Tris dešimtmečius gydytojai ir terapeutai, dirbantys su TLC fondu, skirtu pakartotiniam kūno elgesiui, kuria veiksmingą gydymą, kad būtų pažabotas elgesys, pvz., Odos rinkimas ir plaukų traukimas. Geros naujienos yra tai, kad elgesio priemonės, gydančios šiuos sutrikimus, gali padėti jums ir jūsų mažam vaikui (įskaitant mažus vaikus) sumažinti veido lietimą.

Net dirbant sunkų darbą, atsitiks kai kurie veidai. Taigi būk atlaidus sau ir savo vaikui, kai mokaisi šių patarimų, kaip išlikti sveikiems.

Padidinkite savimonę: negalite sustabdyti to, ko nežinote, kad darote

Dažnai prisiliečiame prie savo veidų net patys nesuvokdami, kad tai darome. Kai kažkas niežti ar jaučiasi keista, mes automatiškai jį paliečiame, net nespėdami apie tai pagalvoti. Bet įmanoma padidinti savo sąmoningą supratimą apie tai, kur link tavo rankos. Ta sąmoningumo akimirka yra tai, kas leidžia imtis veiksmų sau padėti.

Įrankiai, skirti padidinti jūsų kūno supratimą

  • Nustatykite laikmatį penkioms minutėms, tada sėdėkite ir nejudinkite rankų. Atkreipkite dėmesį į visus niežulius, kuriuos galbūt norėsite subraižyti, ar pojūčius, kuriuos norite pašalinti. Kad ir ką darytumėte, nejudinkite rankų. Kūno stebėjimo praktika penkias minutes per dieną padeda geriau pastebėti potraukį ar instinktą ir nereikia jo spręsti.
  • Klijuokite užrašus aplink namus arba priminimus išmaniajame telefone patikrinti, kur tuo metu yra jūsų rankos.
  • Ant pirštų ar nykščių dėvėkite tvarsčius ar kitus lipnius tvarsčius pakeisti lytėjimo patirtį, kai paliečiate veidą.
  • Apsvarstykite „supratimo apyrankę“. Šie prietaisai, skirti suaugusiesiems ir vaikams, įspėja jus, kai ranka pakyla į veidą. Prietaisas sužino, kokius judesius norite atbaidyti, ir kai jie atsiranda, jie vibruoja, suteikdami galimybę sąmoningai pasirinkti nuleisti ranką.

Sumažinkite pagundą: niežulys ir dėmės yra pirštų magnetai

Jaučiantis beveik neįmanoma nesubraižyti niežulio. Ir daugumai žmonių beveik neįmanoma nepaskinti spuogo. Aukščiau išvardytos dėmesingumo technologijos gali padėti suvokti pakankamai savęs, kad galėtumėte perimti kontrolę. Bet tai dar paprasčiau, jei iš pradžių nepatiriate gaiduko.

Trigeriai ne visada yra fiziniai. Pasikartojantis nerimastingas elgesys gali būti atsakas į tokias emocijas kaip nerimas ar nuobodulys. Tokio elgesio pastebėjimas yra galimybė pasitikrinti, kaip jaučiatės ir kaip geriau išspręsti šias emocijas.

Įrankiai jūsų trigeriams pašalinti

  • Naudokite veido kaukę ar drėkintuvą, kad nuramintumėte sausą, niežtinčią odą
  • Dėvėkite spuogų taškus kaip gydymą ir barjerą nuo spuogų palietimo
  • Nuimkite plaukus nuo veido, kad sumažintumėte kutenamas sruogas
  • Reguliariai sportuokite, kad sumažintumėte nuobodulį ir depresiją
  • Praktikuokite gilų kvėpavimą, kad nuramintumėte nerimą

Vaiduokis ir jaudinkis: duok tos energijos kur nors kitur

Kai jums reikia išlaisvinti šiek tiek energijos arba trokštate jutimo stimuliacijos, apsvarstykite jaudinančius žaislus. Tačiau svarbiausia yra artumas. Jei jūsų smuikai nėra visai netoliese, vargu ar jų ieškosite, kai tik pasodinsite ant sofos vakarą, kai praleisite televiziją. Patalpinkite žaislų krepšelius aplink namus, kad jie būtų ranka pasiekiami visur, kur praleidžiate daugiausiai laiko.

Aktyvumas vykdant netvarkingus projektus suteikia dvigubą apsaugą. Vargu ar paliesite veidą, kai jūsų pirštai bus padengti meno projekto dažais, sodo mulčiu ar tepalu su savo automobiliu.

Mėgstamiausi neramūs žaislai

  • Spiningo žiedai
  • Squishies
  • Dumblas ar glaistas
  • Sensoriniai teptukai
  • Kintamieji vamzdžių valikliai
  • Ir, žinoma, neramūs suktukai

Kaip padėti mažiems vaikams ir mažiems vaikams

Sunku padėti mažiems vaikams neliesti veido. Daugelis idėjų, kurios padeda suaugusiesiems, gali būti pritaikytos net ir jūsų jauniausiam. Siekite mažinimo, o ne tobulumo.

Atsisakykite nusivylimo, panikos ar pykčio ant vaiko dėl to, kad liečiate jo veidą, nes į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys dažniausiai didėja, kai vaikai patiria baimę, nerimą ir netikrumą (nuobodulį ir nuovargį!). Be to, gerai nepamiršti, kad tai nėra jūsų vaiko mokymas sąmoningai neliesti jos veido. Kalbant apie mažylius ir ikimokyklinio amžiaus vaikus, tai labiau susiję su mokymu peradresuojant ir kitais būdais padedant patenkinti juslinius poreikius.

iStock.com / vernonwiley

Naudokite ramų balsą ir vaikams tinkamas sąlygas situacijai apibūdinti. Galima sakyti: „Visada yra gera mintis laikyti rankas nuo veido, tačiau šiuo metu yra keletas ypač blogų vaikinų mikrobų, ir jie bando patekti į mūsų vidų per akis, nosį ir burną, kad mus padarytų pykina. Pažiūrėkime, ar galime bendradarbiauti, kad blogojo vaikino mikrobai nepatektų “.

Vaikai negali visiškai neliesti veido, todėl stenkitės, kad mažylio rankos būtų ypač švarios. Padarykite malonumą plauti rankas kartu sukurdami juokingą dainą, padovanokite guminę ančiuko kriauklės vonią arba pažiūrėkite, kiek burbuliukų gali susikaupti ant jo delno.

Ką daryti

Užimkite rankas

Mes visi rečiau liečiame veidus, kai rankos užimtos. Rinkdamiesi tai, kuo užsiimti, pabandykite rasti dalykų, turinčių didelę jutiminę vertę, pavyzdžiui, gleives, žaiskite tešlą, skalsius daiktus, amatus ir visa kita, kas įdomu pirštais.

Jei jūsų vaikas mėgaujasi voniomis, turėkite keletą dienų. Tai galimybė tuo pačiu metu būti švariam ir smagiai praleisti laiką. Apsvarstykite keletą naujų vonios žaislų, tokių kaip švarus kalakutienos batonėlis, grybų šepetėlis ar kiti saugūs, neseniai išvalyti virtuvės reikmenys.

Visą dieną nustatykite savo vaikui užsiėmimus, kurie apima nepatogias linksmybes, pvz., Dažymą pirštais, žaidimą tešla, sodo darbus, žaidimus su smėliu ar dažymą pirštais su plakta grietinėle!

Blaškykitės nuo kitų prisilietimų formų

Oda yra vienas organas, todėl kitos kūno dalies stimuliavimas taip pat padeda stimuliuoti veidą. Išbandykite pėdų masažą, plaukų valymo ar šukuosenos seansą ar nugaros trynimą.

Taip pat galite išbandyti kramtomus karolius vaikams, kurie čiulpia nykštį, graužia nagus ar renkasi prie lūpų. Jie leidžia vaikams patenkinti juslinius poreikius neprisidedant prie veido.

Jei akys niežti, nuvalykite jas švaria, šilta šluoste.

Venkite trigerių

Patikrinkite, ar nėra jutiminio veiksnio, lemiančio veidą liečiantį elgesį. Plaukus laikykite atitrauktus nuo vaiko veido, valgydami, palaikykite burną švarią ir dažnai valykite nosį, kad pašalintumėte visus dirgiklius.

Likite aktyvūs

Prisilietimas yra judėjimas, todėl sukurkite kitokių judesių, tokių kaip šokiai, šokinėjimas virve, joga, šokinėjimas ant batuto, važiavimas dviračiu ar tiesiog kamuolio mėtymas kieme.

Laikykite dalykus teigiamus

Atsispirk kritikai. Pagirkite gerą pasirodymą ir padrąsinkite apie paslydimus.

Peradresuoti

Kai vaikas liečia veidą, neatkreipkite dėmesio į elgesį. Verčiau nukreipkite į kitą įdomią veiklą. Galima sakyti: "Užsidėkime savo kojinę!" Arba "Atėjo tešlos laikas!" Arba: "Piešime piešinius!"

Bet koks dėmesys neigiamam elgesiui gali sustiprinti elgesį. Maži vaikai mano, kad tai tikrai įdomu, kai jų tėvai yra nusiminę, veidą daro ar pyksta. Jie dažnai nori sužinoti, ar gali priversti tėvus pakartoti savo reakciją, todėl jie vėl įsitraukia į nepageidaujamą elgesį. Kai matote, kad jūsų vaikas liečia veidą, pabandykite būti neutralus ir tikras.

Ko nedaryti

Negąsdink savo vaiko

Nebandykite gąsdinti vaiko siaubingomis pasekmėmis, kurios nutiks, jei ji palies veidą. Teigiamos sistemos ar armatūra visada lenkia neigiamas.

Nepraraskite malonumo

Nepykite ir nenusiminkite, jei jūsų vaikui sunku laikytis bet kurio jūsų patarimo ir pasiūlymo. Jūs tiesiog susiesite negatyvą su tuo, ko bandote jį išmokyti. Laikykite jį lengvą ir kuo įdomesnį.

Neaiškink per daug

Negalima praleisti laiko bandant samprotauti su mažyliu. Ilgi paaiškinimai nepadidins atitikties. Būkite trumpas ir tiesą sakant: "Atėjo laikas nusiplauti rankas! Tada galite gauti naują lipduką!"

Kada odos skynimas, nagų kramtymas, plaukų traukimas ar kitoks prisilietimas prie rimtesnės problemos?

Visi, o ypač vaikai, retkarčiais renkasi spuogą ar rauplę, traukia paklydusius plaukus, graužia nagą, nosį. Kartais toks elgesys pasikartoja ir užima daug laiko, daro akivaizdžią žalą arba sukelia negyjančias žaizdas. Maždaug 1 iš 50 žmonių pasirinkimas, elgesys ir nagų kramtymas yra ne tik įprotis: tai „į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys“, kuriam įveikti gali prireikti pagalbos.

Tendencija kurti šias problemas pasireiškia šeimose. Stresas, taip pat nuobodulys, dažniausiai sustiprina šį elgesį, todėl sunkmečiu jis gali padidėti ir tapti tikrai problemiškas. Jei toks elgesys sutrikdo jūsų gyvenimą arba vaiko gyvenimą, daugiau pagalbos galite rasti „The TLC Foundation for Body-Focused Reputitive Behaviors“.

PASTABA: Jei norite įsigyti sau ar savo vaikui bet kurį įrankį, kurį TLC mini kaip naudingą užkirsti kelią veido lietimui, žr. „BabyCenter“ dovanų, skirtų sensoriniams poreikiams, apibendrinimą. Jame pateikiama išsami informacija apie jaudinančius suktukus ir panašius dalykus, taip pat nuoroda į pirkimą.

mūsų svetainė supranta, kad koronaviruso pandemija yra besivystanti istorija ir kad jūsų klausimai laikui bėgant keisis. Mes ir toliau teirausimės savo bendruomenės mamų ir tėčių, ką jie nori žinoti, ir gausime ekspertų atsakymus, kad jie ir jūs būtų informuoti ir palaikomi.

  • Kūdikio, mažylio ar mažo vaiko auginimas
  • Kūdikių, mažų vaikų ir mažų vaikų infekcijos retumas
  • Tėvų rūpesčiai
  • Nėštumas ir koronavirusas (COVID-19): simptomai, socialinis atsiribojimas ir ramybė
  • Koronavirusas (COVID-19): parduotuvėje nėra kūdikių mišinių? Štai ką daryti

Taip pat galite pamatyti mūsų kūdikių, mažų vaikų ir mažų vaikų DUK, nėštumo DUK arba apsilankyti mūsų specialioje grupėje, kurioje diskutuojama apie COVID-19.

mūsų svetainė „Naujienos ir analizė“ yra naujausių naujienų įvertinimas, skirtas sumažinti ažiotažą ir suteikti jums tai, ką reikia žinoti.


Žiūrėti video įrašą: Delfi diena: rekordiniai mirčių nuo koronaviruso skaičiai - ką daryti siūlo naujoji valdžia? (Rugsėjis 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos