Generolas

Didelės rizikos būsimos mamos sako: įveikti nėštumo diabetą

Didelės rizikos būsimos mamos sako: įveikti nėštumo diabetą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nėštumo diabetu gali būti sunku susidoroti, bet jūs ne vienas. Perskaitykite keletą patarimų ir išmintingų kitų būsimų mamų mūsų svetainės bendruomenėje žodžių.

Suskaičiuok

"Po to, kai man buvo diagnozuotas antrasis trimestras, aš padariau atgalinio laiko skaičiavimo kalendorių, kuris buvo parengtas iki mano numatytos datos. Tai man priminė, kad laukia galas ir aš darau tai, kas geriausia mano kūdikiui."
Joanna

Protingi apsikeitimai

"Nusivyliau, kai galvoju apie tai, ko negaliu valgyti, todėl galvoju apie apsikeitimo sandorius. Baltas tortilijas pakeičiu pilno kviečių ir vietoj makaronų turiu spagečių moliūgų."
Helen

"Dėl mažai angliavandenių turinčių užkandžių bulvių traškučius pakeičiu cukinijomis arba agurkų traškučiais. Dėl skanėstų turiu mėlynių ir braškių arba žemės riešutų sviesto baltymų batonėlį. Kai potraukis saldumynams tampa per stiprus, sukramtau gabalėlį be cukraus. gumos arba užkąsti juodojo šokolado “.
Jenny

"Užuot užsisakiusi įprastą sumaišytą kavą, aš perėjau prie" Americano "su lazdyno riešutų sirupu be cukraus ar mažu latte. Man dabar, kai taip sumažinau cukraus kiekį, man yra skanus garintas pienas!"
Heather

"Aš visada mėgau gerti ledinį vandenį, o likęs hidratuotas padeda pagerinti cukraus kiekį kraujyje, bet negaliu jo skrandyti nėščia. Pastebėjau, kad karšta - pavyzdžiui, arbata be arbatos maišelio - ją žymiai palengvina. Gerti kambario temperatūros vandenį taip pat gerai “.
Patti

"Kvapusis gazuotas vanduo yra mano geriamasis gėrimas, tačiau visada ieškau prekių ženklų, į kuriuos nepridėta cukraus ar saldiklių - tik šiek tiek vaisių. Jei jų nerandu, nusiperku įprastą gazuotą vandenį ir įpilu nedidelį brūkšnį nesaldinto. vaisių sultys kartu su ledu “.
Terri

- Pamačiau, kad gerdamas paprastą vandenį, kai pabudau naktį, pasidarė malonu, todėl vietoj to gėriau stiklinę nesaldinto migdolų pieno.
Becca

Mažas cukraus kiekis

"Man svarbu jausti, kad neatimsiu savęs, todėl internete ieškau sūrio pyragų, putėsių ir pyragaičių be cukraus receptų. Kartais net palieku dirbtinių saldiklių."
Melissa

"Aš valgau bananą ir jogurtą vakare, kol cukraus kiekis kraujyje stabilus visą dieną ir aš laikausi savo valgio plano. Jaučiu, kad tai yra mano uždirbtas atlygis."
Liza

"Čia sėklos yra puikus ingredientas sveikiems bandelėms ir duonai gaminti. Čia yra mažas glikemijos indeksas, todėl dėl to mano cukraus kiekis kraujyje nepadidėja".
Sara

"Užkandžius laikau įvairius, bet visada būtinai derinu baltymus su angliavandeniais. Taigi valgiau anakardžius, styginius sūrius, šaldytus jogurto batonėlius, obuolius, žemės riešutus ir juodąjį šokoladą."
Tasha

Stebėjimo patarimai

"Viską, ką valgau, užrašau tame pačiame sąsiuvinyje, kuriame užregistruoju cukraus kiekį kraujyje. Tada galiu lengvai pamatyti, kurie maisto produktai veikia gerai, o kurie ne. Šiuo metu avižiniai dribsniai, kinų maistas ir tortilijos nėra mano draugai. "
Mallory

"Kadangi dažnai valgau darbe ar kelyje, į savo telefoną parsisiunčiau programą, leidžiančią įrašyti, ką ir kada valgiau. Aš taip pat galiu ją peržiūrėti internete. Grįžęs namo visa tai perkeliu į vieną sąsiuvinį."
Steisė

Pasitarkite su savo gydytoju

"Pasitarkite su savo slaugytoju, kol nesijaudinate per daug. Mintis, kad mane paskatins, privertė mane panikuoti, todėl vengiau apie tai klausti savo gydytojo. Kai pagaliau tai padariau, jis pasakė, kad nesitikėjo, kad mane paskatins, nebent pateksiu į 41 savaitės. Tai buvo didžiulis palengvėjimas! "
Džil

Judėti

"Man diagnozuota žiemą, ir man buvo sunku mankštintis lauke. Vietoj to, aš penkis kartus bėgau laiptais aukštyn ir žemyn ir po valgio dariau atsispaudimus prie virtuvės stalviršių. Tai labai padėjo mano skaičiams, ir po to pastebiu savo energijos lygio skirtumą “.
Lorna

"Po valgio vaikščiojimas maždaug 10 minučių tikrai padėjo sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai dariau po kiekvieno valgyto valgio, išskyrus miegą."
Džeimis

Išlik pozityvus

"Buvau nustebintas ir nusivylęs, kai man buvo diagnozuotas nėštumo diabetas. Aš buvau puikios formos, gerai maitinausi ir paskutinį kartą buvau tobulas nėštumas. Jaučiausi padaręs kažką ne taip. Bet aš išmokau priimti savo diagnozę ir jaustis mažiau streso. Negaliu visko kontroliuoti, todėl stengiuosi būti pozityvus: Dabar, kai žinau, galiu pradėti dirbti tvarkydamas savo būklę “.
Elžbieta

"Nėštumo diabetas ne visada reiškia, kad nėštumas bus komplikuotas. Man buvo diagnozuota 28 savaičių, ir aš maniau, kad gimdymo metu turėsiu vartoti vaistus ir būti prijungtas prie daugybės mašinų. galėdamas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje laikydamasis dietos ir vaikščiodamas 20–30 minučių po valgio. Turėjau natūralų gimimą ir sveiką 8 svarų, 1 uncijos mergaitę. Mano diabetas iš karto išnyko, ir aš taip pat greitai numečiau svorio. "
Malonė

Norėdami gauti daugiau informacijos ir rasti šalia jūsų esantį MFM specialistą, apsilankykite Motinos ir vaisiaus medicinos draugijos svetainėje.


Žiūrėti video įrašą: Prabilo kaimynai apie nufilmuotą mamą, mušančią savo vaikus (Rugsėjis 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos