Sveikata

Saulė ir vitaminas D vaikams

Saulė ir vitaminas D vaikams

Kūno vitamino D poreikį didžiąja dalimi patenkina saulė. Vitaminas D yra labai svarbus stiprinant kaulus ir ypač dantis. Tačiau vaikai, ilgesnį laiką buvę saulėje vidurdienį, kai saulės spinduliai kyla tiesiai, daro žalą, o ne naudą. Vokietijos ligoninės vaikų sveikatos ir ligų specialistė Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Čia pateikiama informacija apie vaikus ir saulę.

: Kaip vaikai turėtų būti apsirengę, kad galėtų naudotis saule?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Vaikai turėtų būti apsirengę plonais, šviesios spalvos, kvėpuojančiais ir nepraleidžiančiais drabužiais. Turi būti teikiama pirmenybė drabužiams, kurie nėra uždaryti ir palieka rankas bei kojas. Vaikai turėtų būti atnešami į saulę su apsaugine kepure, apsaugančia veidą nuo tiesioginių saulės spindulių, ir nešiodami gerus nuo ultravioletinių spindulių apsaugotus akinius.

: Kiek valandų per dieną ir tarp kurių valandų turi būti veikiama saulės?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Atsižvelgiant į vietos oro sąlygas, kūdikiai ir maži vaikai neturėtų būti veikiami tiesioginių saulės spindulių nuo 10.00 iki 16.00 valandos. Saulės vonios turėtų prasidėti nuo penkių minučių. Naudinga degintis nuo 10 iki 15 minučių. Nuo 12.00 iki 15.00 valandos, kai saulė labai karšta, jos negalima ištraukti.

: Į ką reikėtų atsižvelgti norint apsaugoti nuo saulės?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Kūdikiams ir mažiems vaikams negalima sėdėti tiesiai po saule. Mažų vaikų oda negali pakęsti saulės spindulių. Saulės spinduliai atsispindi vandenyje ir smėlyje, kurie gali sudeginti jus ir jūsų vaiką net šešėlyje. Todėl vaikus reikia saugoti nuo saulės spindulių. Visų pirma, vaiko galva turėtų būti apsaugota kepure. Kadangi 60 procentų ultravioletinių spindulių kūną pasiekia plaukdami, vandenyje gali kilti saulės nudegimo pavojus. Todėl apsauginį kremą reikia tepti vandeniui atspariu, mažiausiai 30 apsaugos koeficientu (SPF 30). Kadangi vaikų oda yra plona ir labai jautri, ji lengvai džiūsta. Turi būti naudojami drėkinamieji kremai, ypač po saulės poveikio, kad oda prarastų drėgmę. Kadangi vaikai prarasti prakaito skysčių taip pat neteks, jiems reikėtų skirti daug skysčio nuo saulės smūgio. Bet pirmiausia kūdikiai ir vaikai neturėtų būti atnešami į saulę vidurdienį, kai saulės spinduliai kyla tiesiai.

: Kokia vitamino D nauda?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Vitaminas D kartu su kalciu iš žarnyno padidina fosforo pasisavinimą, užtikrina kalcio kaupimąsi ir mobilizaciją kauluose. Vitaminas D padidina kalcio mobilizaciją iš kaulų, kai skiriamas didelėmis dozėmis ir trumpą laiką. Užtikrina pakankamą kalcio ir fosforo kiekį mažomis dozėmis ir ilgalaikį vartojimą bei padidina kaulų formavimąsi. Rikets atsiranda vitamino D trūkumu. Rašicas apibūdinamas kaip kaulų audinio mineralizacijos nepakankamumas augančiuose kauluose. Todėl vitaminas D yra labai svarbus dantų ir kaulų vystymuisi.

: Kokiais būdais reikia duoti vitamino D?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Vitaminas D yra sintetinamas odoje dėl tiesioginių saulės spindulių ir yra geriamas su maistu. Tačiau bėrimas gali lengvai išsivystyti, jei kūdikiams, negalintiems pasigaminti savo vitamino D, išoriškai nebus skiriamas papildomas vitaminas D, nes jie nemato pakankamai saulės spindulių. Kadangi kūdikiai, kurie yra labai pridengti neišnešiotais kūdikiais arba dažnai pagimdo, gims nepakankamai vitamino D atsargų, šie kūdikiai turės daugiau vitamino D poreikio. Šiems kūdikiams turėtų būti suteiktas papildomas vitaminas D.

: Kokiuose maisto produktuose yra vitamino D?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Vitamino D daugiausia randama gyvūniniuose maisto produktuose. Margarinas, sviestas, pienas, sūris, žuvis ir kepenys yra pagrindiniai vitamino D šaltiniai. Vitaminas D taip pat randamas augaluose kaip vitaminas D2. Tačiau organizme kaupiasi tik vitaminas D3, paimtas iš gyvulinių maisto produktų.

: Ar reikia duoti vitamino D adatų ar tablečių?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Žindomi kūdikiai pirmaisiais metais turėtų gauti 400 vienetų vitamino D per parą. Vitaminas D gali būti pasirinktas iš lašų, ​​sirupų ar tablečių formos, kad atitiktų dienos poreikius. Jei diagnozuojamas rahitas, jį reikia vartoti per burną arba į raumenis, atsižvelgiant į vartojimo būdą, vitamino D trūkumo priežastį ir socialinę bei kultūrinę šeimos būklę.

: Kokias ligas sukelia vitamino D trūkumas?
Dr Susisiekite su „Alper“ tiesiogiai Daugelio sistemų veikimas yra bėrimas, kurį sukelia vitamino D trūkumas. Raketos yra įvairios kaulų deformacijos dėl kaulų silpnumo, vaiko amžiaus ir skirtingų kaulų, kurių augimo sparta yra skirtinga. Vienas iš ankstyviausių radinių yra bendras kaukolės kaulų minkštėjimas. Raištis yra didelis ir jo uždarymas gali būti atidėtas iki dvejų metų amžiaus. Ilgalaikiuose rachituose kaukolės kaulų minkštumas gali sukelti nuolatines galvos deformacijas. Ypač prakaitavimas yra viena iš nuostabių išvadų. Dantų emalio sluoksnis yra netaisyklingas, dantų yra daugybė, o nuolatiniai dantys gali vėluoti. Po vienerių metų kojų augimas pagreitėja ir apatinių galūnių deformacijos tampa akivaizdesnės dėl kūno svorio. Kadangi vaikų, sergančių išbėrimais, raumenų silpnumas, sunkiais atvejais vaikai taip pat gali būti atidėlioti stovėdami ir vaikščiodami.

Spustelėkite, jei norite pamatyti produktus, apsaugančius nuo žalingo saulės poveikio.

Video: Vitaminas D ir imunitetas: ar pavasario saulė padės išvengti ligų? (Gegužė 2020).