Psichologija

Ar turėtumėte išlikti nėščia, kai turite antsvorio?

Ar turėtumėte išlikti nėščia, kai turite antsvorio?

Sveiki, brangūs visi

Ar mūsų motinos turi antsvorio nėštumo metu? Turite antsvorio ir planuojate pastoti, tačiau turite omenyje klausimų ženklus. Ką veikiate, jei turite antsvorio ir esate nėščia? Nusiraminkite ir atsisėskite. Šis straipsnis padės jums!

Ar antsvoris turi įtakos jūsų galimybei pastoti?

Mičigano valstijos universitete atliktų tyrimų duomenimis;Buvo nustatyta, kad moterys, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 35% mažesnės, nei moterys, kurių kūno masės indeksas normalus.Turėdamas antsvorio, tai nereiškia, kad negalite pastoti, tačiau tai reiškia, kad pastoti gali būti sunkiau.

Šaltinis: //www.livestrong.com/article/72816-pregnant-fat/

6 maistinės medžiagos, kurios padeda pastoti! Mūsų straipsnis gali jums padėti. Patikrinkite dabar!

// www. / Vaisingumas-buvimo-pagalba-6-maistinių medžiagų /

Antsvorio nėštumo metu padaryta žala

Žalos nėštumui, kai motina ir kūdikis turi antsvorio;

  • Nėštumo metu hipertenzija padidina riziką.
  • Tai padidina gestacinio diabeto riziką.
  • Jei kūdikis turi antsvorio ir neturėtų būti nutukimas gali atsirasti.
  • Sumažina normalaus gimimo galimybę.
  • Nėštumas gali sukelti apsinuodijimą.
  • Gimę kūdikiai Tai gali sukelti.
  • Gali padidėti daugybė anomalijų kūdikiui.
Škotijoje atlikto tyrimo metu mirties ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika, palyginti su antsvorio turinčiais ir nutukusiais vaikais, kurių motinos yra nėščios; 30-35% pakilimas atitinkamai.

Ar turėtumėte išlikti nėščia, kai turite antsvorio?

Jei antsvorio turinti moteris pastoja prieš pasiekdama savo idealaus svorio svorį, jai ir kūdikio sveikatai pavojus nekyla, tačiau nėštumo metu nepageidaujamų sąlygų rizika gali padidėti. Dėl šios priežasties;

Atsižvelgiant į visus nuostolius ir riziką, jei turite antsvorio ir planuojate pastoti jūsų idealus diapazonas Mes rekomenduojame nusileisti. Tokiu būdu galite turėti sveikesnį nėštumo procesą.

Taigi kaip atsikratyti idealaus svorio?

  • Peržiūrėkite savo mitybą visą dieną ir raskite savo klaidų.
  • Socialinė žiniasklaida kalorijas ribojančios dietos Negalima savęs kankinti.
  • Nepraleisk valgymų. Valgykite pakankamai ir subalansuotai ir stenkitės gauti reikiamos energijos iš kokybiškų maistinių medžiagų.
  • Maitinimas medžiagų apykaita „Dirbkime“ Priemonėmis. Per dieną būtinai pasidarykite 2–3 užkandžius.
  • Jūsų gydytojui pasiūlius folio rūgštis Pradėkite papildymą.
  • Negalima įsitraukti į dietos psichologiją. Paverskite sveiką mitybą gyvenimo būdu ir stenkitės jo praktikuoti visą gyvenimą.
  • Gaukite palaikymo iš mitybos ir dietos eksperto.
Galite atsikratyti perteklinio svorio, pakeisdami savo gyvenimą.
Nesakykite, kad mes pradedame dietą iš naujo!
Pagalvokite apie anksčiau atliktą darbą, kaip jam pavyko suvaldyti? Jūs svajojote anksčiau, nei norėjote tikėti, kad jums pasiseks. Turėjote omenyje klaustukus. Jūs buvote pabendravę, nusiminote, pykstate, bet jūs tai padarėte!Dabar jūs!Dabar kartu apskaičiuokime savo kūno masės indeksą ir sužinokime, kaip mums sekasi.

Pirmiausia paprašysiu atlikti paprastą, mažą skaičiavimą.

  1. Pirmiausia padalykite svorį.
  2. Padalinkite numerį dar kartą iš jūsų ūgio.

pvz Tarkime, kad jūsų svoris yra 90, o ūgis - 1,58. Pirmiausia padarėme 90 / 1,58, o rezultatas buvo 56, dabar padalijame skaičių, kurį vėl randame. 56 / 1,58 ir 36. Taigi kokią vertę mes randame ir ką ji reiškia? Sužinosime dabar.

Kūno masės indeksas (KMI)

Trumpai tariant, jūsų svoris, jūsų ūgis yra jūsų padalijimo kvadratas. Rezultato dėka galite pamatyti, ar esate idealaus svorio, ar galite pamatyti, kaip jaučiatės.

Ką reiškia mūsų rezultatai?

Jei esate jaunesnis nei 18,5 metų:silpnas

Jei esate nuo 18.5 iki 25.00:normalus

Jei esate nuo 25.00 iki 30.00:Lengvas

Jei esate nuo 30.00 iki 35.00, 1-asis laipsnis: Viršsvoris-Nutukę

Antrasis laipsnis nuo 35.00 iki 40.00:Viršsvoris-Nutukę

40.00 ir po 3 lygio:Viršsvoris-Nutukę

Jei jums įdomu, kiek svarų reikia priaugti nėštumo metu, galite apsilankyti mūsų mitybos straipsnyje per pirmąjį nėštumo mėnesį. Spustelėkite žemiau esančią nuorodą, kad pasiektumėte straipsnį.

// www. / 1-mėnuo-nėštumo mityba /

Koks buvo jūsų rezultatas? Palikite komentarą.

Likite sveiki!

Dietologė Beyza Uyan

Mano Instagram; //www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Video: Kaip nesusenti? Priešankstinis senėjimas. Priežastys ir kova (Gegužė 2020).