Nėštumas

6 būdai, kaip išvengti dujų skausmo nėštumo metu!

6 būdai, kaip išvengti dujų skausmo nėštumo metu!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nors daug kam gėdinga kalbėti, visi daug kartų per dieną išskiria dujas. Tai yra humanitarinė padėtis. Kai kuriais atvejais mūsų kūne sukauptų dujų kiekis gali padidėti ir būti nepatogus. Nėštumas yra viena iš šių sąlygų.

Dujų skausmas nėštumo metugali būti košmaras daugeliui besilaukiančių motinų, bet kai žinai, į ką reikia atsižvelgti, šią problemą gali išspręsti.

Kodėl nėštumo metu yra dujų pylimas?

  • Nuo pirmųjų nėštumo savaičių padidėja nėštumo hormono lygis. Šie hormonai sukelia nėštumo simptomus. augantis progesterono lygis sulėtina jūsų virškinimo sistemą. Tai reiškia, kad maistas ilgiau laikosi jūsų kūne. Todėl jūsų kūne susikaupia daugiau dujų nei įprastai.
  • Jūsų gimda palaipsniui augs vėlesnėmis nėštumo savaitėmis. Auganti gimda stumia žarnas į skrandį, kad būtų vietos sau. Taigi jūsų virškinimo sistema sulėtėja. Be to, didėjant gimdai, daromas spaudimas skrandyje, jaučiamas išsipūtimas priežastys.
  • Nėštumo hormonai nenori, kad jūsų blogis. Jie dirba jums ir jūsų kūdikiui. Yra tik dalykų, į kuriuos jis to nepaisė. Šie hormonai atpalaiduoja kūno raumenis, todėl jūs negalite lengvai sulaikyti savo dujų. Kai tai atsitiks, jūs kartais netyčia išleisite dujas.
  • Mityba dujų skausmai ir pilvo pūtimas nėštumo metu priežastys. Rūgštaus maisto vartojimas yra tokia dietos forma, kuri kviečia greitai ir daug turėti dujų problemų. Vidurių užkietėjimas sukelia dujas ir pilvo pūtimą.

6 būdai, kaip išvengti dujų skausmo nėštumo metu!

  • Vartokite daug vandens.
  • Atkreipkite dėmesį į savo maisto pasirinkimą.
  • Judėk gausiai.
  • Pasirinkite kasdieninius drabužius.
  • Laikykitės atokiau nuo streso.
  • Laikykitės atokiau nuo rūkymo.

Nėštumas turi daug simptomų, tačiau žinojimas, kad verta gero tikėtis, padės tai įveikti. Na, nėštumo metu dujos ir pūtimas turi Pažvelkime, kaip galite kovoti;

Vartokite daug vandens!

Net jei nesate nėščia 8–12 stiklinių vandens Gerimas yra naudingas jūsų kūnui.

Jei esate nėščia, vandens svarba padidėja dvigubai. Šiuo metu jūsų pilvas maudosi vandenyje. Mes žinome, kad esate pakeliui į tualetą, tačiau niekada neturėtumėte galvoti: „Aš negeriu daug vandens etim.

Galite peržiūrėti mūsų straipsnį apie mitybos rekomendacijas nėštumo metu.

// www. / Nėštumo-mityba-onerileri /

Atkreipkite dėmesį į savo patiekalo pasirinkimą!

Tai, ką valgome, daro didelę įtaką mūsų kūne susikaupusių dujų kiekiui.

Daržovės, tokios kaip kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, ridikėliai, svogūnai, salierai ir agurkai; Vartodami ankštinius augalus, tokius kaip lęšiai ir raudonos pupelės, pastebėsite, kad skauda daugiau dujų.

Kriaušė, persikas, abrikosas, slyva, apelsinas ir bananas pilvo pūtimas nėštumo metu ir dujas gaminantys vaisiai. Kai kurie iš jų gali neturėti įtakos jums. Dėl šios priežasties galite pasižymėti maistą, kurį valgote, tada galite stebėti, ar turite dujų ir pilvo pūtimo problemų.

Galite pamatyti mūsų vaizdo įrašą apie informaciją apie nėštumą.

Jūsų valgiai turėtų būti dažni ir maži. Maistinės medžiagos, kurios dėl jūsų hormonų akimirksniu pateks į jūsų virškinimo sistemą, pilvo pūtimas ir dujų problema sukelti tau gyventi.

Jūs neturėtumėte skubėti tuo pačiu metu valgydami. Greitas maistas verčia nuryti daugiau oro. Tai reiškia, kad reikia daugiau dujų. Jei turite įprotį gerti gėrimus, turėtumėte atsisakyti.

Norėdami išvengti dujų skausmo nėštumo metu, turėtumėte nustoti vartoti skysčius pusvalandį prieš valgį ir stenkitės nevartoti papildomos valandos po valgio. Taip pat turėtumėte atsisėsti, kad išvengtumėte nevirškinimo, o ne atsigulti iškart po valgio.

Perdirbti mėsos produktai nėštumo metu, aštrūs padažai, keptas ir riebus maistas turėtum likti nuošalyje. Toks maistas gali sutrikdyti jūsų skrandį.

Jei jaučiate vidurių užkietėjimą, pirmiausia turėtumėte išspręsti šią problemą. Turėtumėte vartoti daug skaidulų ir minkštimo turinčių maisto produktų, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Pluoštinis maistas Tai palengvina vandens patekimą į žarnas ir taip sušvelnina jūsų išmatą. Taip pat galite gerti žolelių arbatas, tokias kaip ramunėlių arbata.

Kai kurios vaistažolių arbatos gali būti nenaudingos nėščioms moterims. Galite paklausti savo gydytojo, kokį kiekį galite išgerti.

Nėštumas nėra kliūtis jums judėti, turėtumėte elgtis priešingai!

Kai aplinkiniai yra nėščia, jums visada suteikiamos idėjos, ką daryti ir ką daryti. Kai kurie yra labai nereikalingi ir neteisingi, tačiau kai kurie yra teisingi. Pavyzdžiui, jums gera sportuoti, kai esate nėščia. Sportuoti nėštumo metu yra daug privalumų.

Vienas iš jų yra reguliuoti jūsų žarnyno sistemą. Sportuodami išspręsite vidurių užkietėjimo problemą, taigi dujų skausmai nėštumo metu ir atsikratysite pilvo pūtimo problemos.

Be to, sėdint ir stovint sunku pašalinti dujas iš savo kūno. Lengviausias nėštumo sportas yra vaikščiojimas. Jei vaikščiosite lauke bent pusvalandį per dieną, gausite gryną orą, jausitės gerai ir jūsų virškinimo sistema veiks tinkamai.

Pasivaikščiojimas lauke nėščios pilateso arba nėščiųjų joga taip pat yra gražios galimybės. Dabar daugelis sporto salių siūlo atskiras grupines klases nėščioms moterims. Prisiregistruokite prie vieno iš jų ir pažiūrėkite, kaip gerai jums pasiseks.

Pasirinkite patogią aprangą

Per kelias savaites jūsų pilvas pamažu išsipučia ir kurį laiką turėsite atsisveikinti su senais drabužiais. Jums ir jūsų kūdikiui labai svarbu jaustis patogiai, kol esate nėščia.

Draudžiantys drabužiai darys spaudimą jūsų skrandžiui ir paveiks jūsų virškinimo sistemą. dujų problema nėštumo metu priverčia gyventi. Taigi, užuot vilkėję griežtas kelnes, kad susitemptumėte pilvą, rinkitės kasdienius drabužius.

Jei neturite pilvui tinkamų drabužių, galite pasirinkti nėščių drabužius, kurie jums atrodys stilingi ir patogūs. Spustelėkite žemiau esančią nuorodą, kad ją peržiūrėtumėte dabar.

//www.e- / motinystės drabužiai-c3890 /

Jei skauda, ​​susiuokite kojas!

Jei nėštumo metu jaučiate dujų skausmą, atsigulkite ir pakelkite kojas į orą, kad sumažintumėte skausmus. Tokiu būdu jūs paskirstote spaudimą, kurį jūsų kūdikis daro ant jūsų skrandžio, ir jūsų virškinimo sistema pradeda veikti greičiau.

Laikykitės atokiau nuo streso!

Girdime, kaip sakote: „Ar tai taip pat stresas?“ Stresas yra toks dalykas, kad jis gali neigiamai paveikti kiekvieną mūsų kūno dalį. Kai kurie iš mūsų praryja daugiau oro, kai jaučiame stresą.

Dėl to daugiau dujų kaupiasi mūsų skrandyje. Todėl mes dažniau susiduriame su dujų skausmo ir pilvo pūtimo problema. Galite išmokti tinkamų kvėpavimo metodų ir atlikti tokias meditacijas, kaip joga, kurios išlaisvins jus nuo neigiamų minčių.

Šios veiklos padės ramiai ir be streso patirti nėštumą.

Laikykitės atokiau nuo rūkymo!

Rūkymas nėštumo metu yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūdikiui. Viena iš tonų rūkymo žalos yra tai, kad jis padidina skrandžio rūgštingumą. Taigi turėsite daugiau skundų dėl dujų.

Kaip sužinoti, ar tai skausmas dujose, ar gimdymas?

Jei anksčiau turėjote kūdikį, darbo jėgaGalbūt galėsite atskirti, tačiau jei tai yra jūsų pirmasis nėštumas, jums gali būti sunku jį atskirti. Tada leiskite mums padėti jums suprasti, kurį skausmą jūs patiriate;

  • Skausmo diapazonas yra labiausiai išsiskiriantis bruožas. Gimdymo skausmai apytiksliai 5 minutes intervalai, o susitraukimų lygis palaipsniui didėja, o intervalo laikas mažėja. Šį skausmą galime apibrėžti panašiai kaip menstruacijų skausmą. Dujų skausmai yra netaisyklingesni ir aštrūs nei gimdymo skausmai. Periodiškai tai nėra jaučiama, pavyzdžiui, darbo.
  • Apytikslis skausmas 5-6 valandos į priekį Pagalvokite apie tai, ką valgote. Jei vartojote dujinį maistą, atradote problemos šaltinį.
  • Dujinių skausmų metu jūs jausitės išsipūtęs. Dirbdami pajusite visų pilvo raumenų susitraukimus.
  • Jei turite skausmą ir diskomfortą skrandyje, greičiausiai jus kankina dujų skausmai.
  • Problema pasiekiant orą arba stovint ar galite išspręsti žiūrėkite, nes jei turite dujų, problemą galite išspręsti tokiu būdu.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei vidurių užkietėjimas pasireiškia 1 ar daugiau savaičių, jūsų skausmai yra labai stiprūs ir, ką darote, nemažėja; pykinimas, vėmimas ir jei iš jūsų išmatų patenka kraujas nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Daugelis žmonių nėštumo metu kenčia nuo dujų skausmo. Jei rūpinatės savo mityba, mankšta ir vartojate daug skysčių, galite sumažinti šiuos dujų skausmus.

Galite peržiūrėti mūsų straipsnį apie maisto produktus, kurie gamina dujas žindymo metu.

// www. / Žindymas-daroma dujų Operacinės maistinių medžiagų /


Video: Sąnarių ir stuburo stiprinimas. Artrozė, artritas 2019 10 25 Liudvikas Šalčius (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Goktilar

    Sveikinu, man atrodo, kad tai puiki mintis

  2. Timon

    Remarkable! Dėkoju!

  3. Kazahn

    Aš prisijungiu prie visų aukščiau paminėtų. Mes galime kalbėti šia tema.

  4. Jarrad

    Ši tema tik nepalyginamai :), man patinka.

  5. Fekazahn

    plačiau, pliz. kokia klaida?



Parašykite pranešimą

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos