Nėštumas

Ką reikėtų valgyti, norint padidinti motinos pieną?

Ką reikėtų valgyti, norint padidinti motinos pieną?

Ką reikėtų valgyti, norint padidinti motinos pieną?

Žindymas krūtimi yra vienas iš dalykų, apie kuriuos motinos pagalvoja prieš gimdamos kūdikiui. Mano kūdikis čiulpia, užteks pieno, nepamiršk, kad mintys apie pančius.

Nors prasideda prenatalinis pieno gamyba, po gimimo gali būti nepakankama jo gamyba ar maitinimas krūtimi. Ypač netikėtai, per anksti ir sunkiai pagimdžiusios motinos gali nepajėgti žindyti savo kūdikio. Dėl to motinos jaudinasi.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti tais atvejais, keičiant dietą pieno produktai ir gėrimai yra pradėti vartoti. Ar tikrai yra stebuklingų maisto produktų ir gėrimų?

Žindymo svarba

Žindymo svarbą šiandien pripažįsta visos gydymo įstaigos ir tėvai.

Didelį ryšį tarp motinos ir kūdikio sustiprina žindymas po gimdymo.

Žindymas kūdikiui suteikia daug naudos ne tik maistinėmis medžiagomis, bet ir emociškai. Kai motina nori jaustis šilta, išsigandusi, nesaugi ir nusiminusi, pirmiausia ji siekia kovoti su išorinio pasaulio negandomis.

Taigi Pasaulio sveikatos organizacija daugiausia Sveikatos apsaugos ministerija taip pat iki 2 metų remti kūdikių žindymą.

Per pirmuosius 6 mėnesius yra tik motinos pienas, tačiau po 6 mėnesių, be motinos pieno, yra ir papildomų maisto produktų. Stiprina imunitetą, vitaminus ir mineralus, kurių sudėtyje yra didelis indėlis dėka šios stebuklingos maistinės medžiagos kūdikiai maitinami ramiai.

Žindymas yra praktiškas, taip pat higieniškas ir sveikas.

Jūs maitinate savo kūdikį nereikia koreguoti temperatūros ir be papildomų išlaidų. Todėl didžiausia motinų, norinčių žindyti, baimė yra nesugebėjimas suteikti pakankamai pieno savo kūdikiui. Ypač motinoms, kurios pagimdo pirmą kartą, dėl nepatyrimo gali būti sunku maitinti krūtimi.

Nors kūdikiai gimsta su noru žįsti, motinos dėl kai kurių klaidų gali nebūti žinomos.

Priežiūra maitinant krūtimi!

  • Pirmiausia vadinamas pienu priešpienis, jis ateina tik po lašą, o po kelių dienų jo spalva įsijungia ir pradeda daugintis. Kadangi jūsų kūdikis silpnesnis, jis greitai nustoja čiulpti. Jūsų kūdikis dažnai ir kiekvienas žindyti jūsų pieno kanalai atsidarys greičiau ir bus lengviau maitinami.

Paprastai mamos, kurios mato priešpienį, sukelia nereikalingus spenelių opos, be reikalo jas siurbdamos mašina.

Motina, kuriai skauda šios žaizdos, nenori žindyti. Čiulpti kūdikis nėra pripratęs prie krūties ir negali būti maitinamas. maisto papildas reikia, todėl laikui bėgant jūsų pienas sumažėja ir visiškai supjaustomas. Taigi pabandykite kūdikį maitinti krūtimi, nesvarbu. Laikui bėgant jūs priprasite prie spenelių ir lengvai maitinsite krūtimi.

  • Kūdikio siurbimo galia nėra tokia pati kaip melžimo pompos. Kai melžsi aparatą, pamatysi, kad jo yra nedaug. Neleisk, kad tai jaudintųsi. Jūsų kūdikis lengvai sugers pakankamai savęs.
  • Kita žindymo priežastis teisingi žindymo būdai Tai nežinoma. Kūdikiams, kurie čiulpia netinkamai, prasideda žaizdos, nes jie negali pilnai įsikišti krūties į burną ir čiulpia tik spenelius. Kadangi šios žaizdos vėl skaudina motiną, įtraukiamas minėtas užburtas ratas. Kūdikiai greičiau pripranta čiulpti tinkamai prižiūrėdami spenelius ir tinkamai maitindami krūtimi.
Pirmųjų mėnesių priežiūra krūtimis yra labai svarbi tiek jūsų kūdikio, tiek jūsų pačių sveikatai.
  • Visada dėvėkite drabužius su neprakaituotu medvilniniu audiniu.
  • Po kiekvieno žindymo nereikia plauti krūties muilu. Priešingai, tai sukelia tolesnį įtrūkimą toliau išdžiovinant spenelį. Vietoj to, jūs galite išvalyti jį po kiekvieno žindymo su kūdikio medvilne, kurią pamirkote steriliame vandenyje. Tai atlikę, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų kūdikio burna nėra sudirgusi. valymas medvilne ir vandeniu Pastaba.
  • Pasirūpinkite, kad valomas spenelis būtų drėgnas. Tam pirmenybę teikite kremams su lanolinu, kurie nekenkia jūsų kūdikio burnai. Šie kremai taip pat apsaugo nuo pienligės susidarymo kūdikiams.

Kaip formuojamas motinos pienas?

Jis prasideda nuo nėštumo vidurio ir po gimimo virsta motinos pienu su visais jo vitaminais ir mineralais.

Smegenų hipofizėje išskiriamo hormono prolaktino dėka šios maistinės medžiagos gaminamos jūsų kūdikiui.

Jis gaminamas geltonos ir tankios konsistencijos, vadinamas priešpieniu keletą dienų po gimimo. Net nedidelis priešpienio lašas yra labai vertingas jūsų kūdikiui.

Naujagimių skrandis pirmosiomis dienomis, kai vienas šaukštelisPirmojo mėnesio pabaigoje, bet pasiekia kiaušinio dydį. Taigi jūsų kūdikis gaus iš jūsų pakankamai maistinių medžiagų, jei esate sočiųjų mažais kiekiais.

Kadangi ši naudinga maistinė medžiaga greitai virškinama ir kūdikis nori būti saugus rankose, pirmus 3 mėnesius jis norės čiulpti visą dieną. Tai nereiškia, kad jūsų kūdikis nėra sotus. ypač ne daugiau kaip 2 valandas per pirmąsias 40 dienų žindyti kūdikį labai svarbu sveikatai. Vėliau, jei jūsų kūdikiui nėra jokių neigiamų sveikatos sutrikimų, gavę gydytojo leidimą, bet kuriuo metu galėsite jį pamaitinti.

Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad laikui bėgant jūsų krūtų pilnumas sumažės. Pirmosiomis dienomis krūtys, neįpratusios prie kūdikio čiulpti, bus pakankamai pilnesnės, kad jus trikdytų. Po kurio laiko jūsų kūdikio poreikiai bus patenkinti tiek, kiek krūtys bus mažesnės nei pirmosiomis dienomis.

Tai yra skirtinga kiekvienos moters padėtis. Kai kuriais atvejais pilvo pūtimas išlieka žindymo metu, o kitose po kurio laiko jis tampa įprastas.

Jei jūsų kūdikis dienos metu yra pakankamai maitinamas ir dėl to yra sotus;

  • Šlapimo liaukos,
  • Svorio padidėjimas,
  • Judesiai dienos metu,
  • Apskritai, jūs galite įvertinti dėl jo progreso.

Padidinti motinos pieną rekomendacijos Galite žiūrėti mūsų vaizdo įrašą.

Ką galite padaryti, kad padidintumėte motinos pieną?

Dauguma motinų galvoja pienas ateina maistas; tačiau prieš tai reikia apsvarstyti keletą dalykų:

  • Tavo svarbiausia taisyklė yra nauja mama gausus maitinimas krūtimi turėtų būti. Kuo daugiau žindysite, tuo daugiau produkcijos.
  • Įsitikinkite, kad dienos metu suvartojate pakankamai skysčių. diena Vartojant beveik 3 litrus skysčio Yra nauda. Stenkitės vengti gėrimų su kofeinu, tokių kaip arbata ir kava. Atminkite, kad alkoholis ir rūkymas yra draudžiamų sąrašo viršuje.
  • Kiek įmanoma venkite streso, nemigos ir nuovargio. Tai labai svarbu tiek jūsų sveikatai, tiek energijai, kurią suteiksite savo kūdikiui.
  • Jei jaučiate, kad patiriate sunkumų dėl žindymo ir diskomforto, pavyzdžiui, mastito, visada pasitarkite su specialistu. Mokydamiesi tinkamos žindymo technikos išvengsite abiejų spenelių žaizdų ir pagaminsite pakankamai maistinių medžiagų jūsų kūdikiui.
  • Nelaukite, kol krūtys pasipildys, kad žindytumėte. Net jei jaučiatės tuščia, jūsų kūdikiui bus pakankamai pieno.

Maitinimas krūtimi

  • Palaikykite sveiką savo sveikatą teikdami dietos įvairovę ir gamindami kokybišką pieną.
  • Atminkite, kad kai jūsų kūdikis jus sugers, vitaminų ir mineralų sumažės. Norėdami tiekti sveikesnį maistą tiek jūsų kūdikiui, tiek sau, niekada neturėtų trūkti daržovių, vaisių, pieno produktų ir baltymų. Valgydami savo organizme įvairius vitaminus ir mineralus, jūs būsite išsaugoti.
  • Granatų šerbetas, halva arba rafinuoti kompostai, kuriuose yra daug cukraus, kelia pavojų jūsų sveikatai, nes jie suvartos nereikalingą cukrų.
  • Pieninis maistasnegalima valgyti saikingai be gydytojo patarimo. Priminkite sau, kad viskas daro per daug žalos.
  • Nepamirškite, kad visos daržovės veiks gaminant pieną, tačiau manų kruopos, kopūstai, špinatai, krapai, pavyzdžiui, tamsiai žalios lapinės daržovės, niekada nepraleis dietos.
  • Morkos yra daržovės, turinčios daug vitamino A ir turinčios phytoestrogen taigi pagerina pieno kanalus.
  • Maistas, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, pavyzdžiui, šparagai, žaliosios cukinijos ir saldžiosios bulvės, yra geros kokybės jums ir jūsų kūdikiui.
  • Pieninis maistas Tarp vaisių turi didelę reikšmę. Švieži vaisiai turėtų būti jūsų pirmasis pasirinkimas, nes vandens santykis bus didesnis. Naudinga vaisius vartoti nepamirštant, kad didelis cukraus kiekis. Džiovinti vaisiai, tokie kaip datulės, džiovintos šilkmedžio ir džiovintos figos, patenkina jūsų desertų poreikius ir sudaro sveiką užkandį.
  • Džiovinti riešutai, ypač neskrudinti, vartojami neapdoroti, bus naudingesni vitaminų kiekiui gauti. Riešutai, pistacijos, migdolai, graikiniai riešutai ir maistinės medžiagos, turinčios didelę maistinę vertę, pavyzdžiui, natūralus aliejus, turėtų būti vartojamos kasdien.
  • Labai svarbu, kad dietoje laikytumėtės visų rūšių ankštinių augalų. Avinžirniuose, pupelėse, lęšiuose ir pupinėse pupelėse gausu augalinių baltymų. maisto produktai, didinantys motinos pieną tarp. Tačiau ankštiniai gali gaminti dujas motinoms, turinčioms dujinę struktūrą. Atsargus vartojimas yra naudingas.
  • Taip pat pasirūpinkite savo dienos baltymų vartojimu. Niekada nepamirškite kiaušinių baltymuose, kuriuos sunaudosite, pavyzdžiui, mėsos, vištienos, kalakutienos, žuvies.
  • Avižos yra vienas iš maistinių medžiagų, išskiriančių išskiriamą oksitocino hormoną, kuris žindymo metu teikia laimę. Tvirtą maistą galite gaminti valgydami jogurtą, vaisius ir riešutus per pusryčius arba kaip užkandį.
  • Ne maistas pieno gėrimai Didindami dienos skysčių kiekį suvartodami, jūs gausite daug maistinių medžiagų savo kūdikiui. Prieš vartodami žolelių arbatas, kurių negalima gerti dideliais kiekiais, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Pieno gamybą galite padidinti rinkose parduodamais salyklo gėrimais ir kompotais be cukraus.

Pieninis maistas ir gėrimai Atminkite, kad kiekvienos moters organizmas veikia skirtingai. Stenkitės kiek įmanoma pailsėti ir saikingai valgykite subalansuotą mitybą. Praleisdami daugiau laiko su kūdikiu, įkvėpdami jo kvapo, žaisdami žaidimus ir bučiuodamiesi, padarysite laimingą, jausitės sveikesni ir pamatysite, kad jūsų pienas padidėja. Ar norėtumėte pasidalinti su mumis maisto ir gėrimų, kurie jums naudingi, komentarų skiltyje?