Nėštumas

Viskas, ko jums įdomu apie nėštumo cukrų!

Viskas, ko jums įdomu apie nėštumo cukrų!

Ar nėštumo metu reikia atlikti cukraus pakrovimo testą?

Taip, taip, taip!

Žinomas kaip cukraus pakrovimo testas burnos gliukozės toleravimo testasNors nevalgius cukraus kiekis kraujyje nevalgius nėra didelis, po kiekvieno valgio turi būti matuojamas cukraus kiekis kraujyje, atsižvelgiant į organizmo reakciją į cukraus pakrovimo testą.

Būsimoji mama matuojant insulino balansą ir išsiaiškinkite, ar nėra diabeto rizikos yra testas.

Nors šis pakrovimo testas nėra plečiamas dalykas, pastaruoju metu pastebima tendencija neatlikti cukraus pakrovimo testo, o motinos nusprendžia nedaryti cukraus testo, nors ir nežino šio testo turinio.

Cukraus pakrovimo testas leidžia žmonėms pamatyti cukraus kiekio kraujyje pokyčius po angliavandenių patiekalo.

Kai motinos neatlieka šio testo, jos negali sudaryti mitybos plano, nes nežino, ar turi nėštumo cukraus. pavojus tiek kūdikiui, tiek jam pačiam Jis sukuria.

Kaip atlikti cukraus pakrovimo testą?

Saldainių pakrovimo testas būsimai motinai gliukozės (paprastai saldus vanduo).

Cukraus pakrovimo testas paprastai 24-28. tarp savaičių.

Kraunant cukrų sunaudojama 50 gramų arba 75 gramai, priklausomai nuo situacijos, 100 gramų.

Kraujo vertės po tyrimo diabeto simptomai Ji tiriama. Jei pirmojo tyrimo rezultatas yra didelis, atliekamas 100 gramų geriamojo gliukozės kiekio tyrimas ir kraujo tikrinimas dar kartą atliekamas.

Noriu, kad motinos, neturinčios šio testo ar bijojančios šio testo, taip galvotų; dienos metu vartojate jau saldainius, šokoladą, naminius pieno desertus ar panašius angliavandenių šaltinius cukraus kiekis nėštumo teste Gaunate. Pavyzdžiui, dviejose baklavos skiltelėse yra maždaug 50 gramų cukraus.

Žinoma, mes norime tinkamos ir subalansuotos būsimos motinos mitybos. Būsimoji mama turėtų kuo mažiau vartoti paprastų angliavandenių šaltinių ir paprastų maisto produktų, kuriuose yra cukraus, tačiau retkarčiais turime vengti ir paprašyti, kad ji valgytų maistą, kurio trokšta reguliariai.

Dėmesio! Cukraus kiekio tyrimas yra žinomas kaip vienintelis gestacinio diabeto diagnozavimo metodas.Kaip atliekamas cukraus pakrovimo testas? Kiek savaičių trunka cukraus pakrovimas?Galite žiūrėti mūsų vaizdo įrašą.

Diagnostika ir po nėštumo cukrus

Jūs paėmėte cukraus testą, o gydytojas sako, kad turite cukraus, susijusio su nėštumu.

Nepanikuokite ir atsisėskite sveika mityba Mes galime išspręsti šią situaciją su.

Bet kaip? Tęsti skaitymą 🙂

Paprastai po gimimo atsparumas insulinui Diabetas gali būti nuolatinis po gimimo, tačiau retai reikia stebėti diabetą ir nuspręsti pagal rezultatus.

Nėštumo cukraus (nėštumo diabeto) mitybos patarimai

  • Nėštumo metu svorio kontrolė užima labai svarbią vietą. Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo svorio padidėjimą. Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kiek svarų turite priaugti nėštumo metu.
  • Būsimos motinos, sergančios gestaciniu diabetu gyvenimo būdo kaita nereikia. Jie turi būti šeriami labai atsargiai. Jie turi įsitikinti, kad jų cukraus kiekis kraujyje reguliarus. Pirmiausia turėtų būti parengtas ir įgyvendintas suasmenintas mitybos planas. Reikia vartoti dienos energiją 12-15% baltymų, 55–60% angliavandenių ir 25–30% iš aliejų Jis turėtų ateiti.

Tiesą sakant, naudoti ın yra labai paprasta

  • Pirmiausia peržiūrėkite savo dienos racioną. Atkreipkite dėmesį į tai, ką padarėte neteisingai, ir įdėkite didelę įbrėžimą, kai ištaisysite savo klaidą.
  • Tada redaguokite savo valgius ir laiką.
  • Dienos metu 3 pagrindiniai valgiai ir su užkandžiais Jūs tikrai turėtumėte tai palaikyti. Užkandžiai vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant cukraus kiekį kraujyje.

Pavyzdžiui, jei turite maistingų pusryčių, pavyzdžiui, 09.00 ryto, pasidarykite mažą užkandį, pavyzdžiui, 11.00.gali subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, gali išvengti saldžių krizių. Tuomet pietų laikas apie 13 val.

Tarp pietų ir vakarienės yra ilgas alkio laikotarpis - 5–6 valandos. Šiuo laikotarpiu galite užkąsti du užkandžius: vieną 15.00 val., Kitą 16.30 val. Vakarieniauti turėtumėte ne vėliau kaip 18.30–19.00. Dvi valandas prieš miegą naktį turite užkąsti.

  • Kai užkandžiams teikiate pirmenybę vaisiams, tikrai turėtumėte vartoti baltymų grupę. Kodėl? Nes, vaisiaicukraus kiekis kraujyje per greitai keliame ir numetame labai greitai, mes renkamės maistinę medžiagą iš baltymų grupės, mūsų cukraus kiekis kraujyje yra subalansuotas. Obuoliai ir pienas gali būti gera alternatyva.
  • Be padidėjusio cukraus kiekio kraujyje nėštumo metu cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas taip pat gali gyventi. Krintantis cukraus kiekis kraujyje gali būti toks pat pavojingas kaip jo ūgis. Netinkama pašalinti angliavandenius iš savo raciono, bijojant, kad priaugsiu svorio.

Angliavandeniai yra pagrindinis kūno energijos ar kalorijų šaltinis.

Šiuo laikotarpiu svarbu pasirinkti tinkamus angliavandenius. Ką tai reiškia?

Angliavandeniai yra padalijami į du paprastus ir sudėtingus. Šiuo laikotarpiu motina kompleksiniai angliavandeniai turėtų teikti pirmenybę.

Sudėtingi angliavandeniai, cheminės struktūros ir pluoštinis nes jie verčia mus sunkiau dirbti ir energija išleidžiama per ilgesnį laiką.Žemas glikemijos indeksas kad jie ilgiau išliktų sotūs.

Sudėtingi angliavandenių šaltiniai

  • aviža
  • sėlenos
  • grikiai
  • Rudieji ryžiai
  • lęšis
  • obuoliai

Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite mūsų straipsnį apie mitybą 3 nėštumo mėnesį.

  • Nėštumo metu neturėtumėte pamiršti gerti daug vandens.
  • Jums turėtų būti teikiama pirmenybė daug skaidulų ir skaidulų turinčiam maistui.
  • Pasitarę su gydytoju, galite užsiimti fizine veikla rekomenduojamu mastu.

Nėštumo cukraus mitybos programa

Kai jis atsibunda:

  • 1 stiklinė vandens

Pusryčiai:

  • 2 riekelės neriebaus baltojo sūrio (1 rieke sūrio + 1 virtas kiaušinis 1 dieną per savaitę)
  • Pomidorai, agurkai, gausūs žalumynai
  • 2 sveiki graikiniai riešutai arba 6 alyvuogės
  • 2-3 riekelės viso grūdo duonos

Vidutinės rytą:

  • 1 porcija vaisių
  • 1 puodelio pieno

Pietūs:

  • 1 dubuo sriubos
  • Vištienos mėsa / kotletai arba žuvis iki 4–6 kotletų (kepti arba kepti)
  • Salotos su daugybe žalumynų
  • 1 dubuo jogurto arba 1 dubuo tzatziki
  • 2 riekelės viso grūdo duonos

1 popietė:

  • Sūrio skrudinta duona su baltu sūriu
  • 1 puodelio pasukų

2 popietė:

  • 1 porcija vaisių
  • 5-6 riešutai

Vakarienė:

  • 1 dubuo sriubos
  • 8 šaukštai daržovių patiekalo
  • 1 dubuo jogurto / 1,5 puodelio pasukų / 1 dubuo tzatziki
  • Salotos su daugybe žalumynų
  • 2 plonos riekelės viso grūdo duonos arba 4-5 šaukštai bulgur pilaf

Naktys:

  • 1 porcija vaisių
  • 1 dubuo jogurto

Pastaba: šis sąrašas yra bendras. Dieta yra asmeninė, ją galima sumažinti arba padidinti atsižvelgiant į asmeninius skirtumus. Norėdami susikurti savo planą, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu.

Pagarbiai.

Mitybos ir dietos specialistė Beyza Uyan

„Instagram“: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Video: Ką daryti, kai kankina pagirios (Birželis 2020).