Mityba

2 metų kūdikio maitinimas

2 metų kūdikio maitinimas

2 metų kūdikis iš kiekvienos maisto grupės tinkamas ir subalansuotas kiekiai.

Maitinkite savo kūdikį keturių lapų dobilai modelis Galite gauti pavyzdį. Kiekvienas keturių lapų dobilų rašto lapas žymi maisto grupę. Jei priešais jus atsinešite keturlapį dobilą, galite suprasti, ką turiu galvoje anlat

  • Dobilo viršutinis lapas; pieno produktai
  • Dešinysis lapas; mėsa, kiaušiniai, ankštiniai
  • Apatinis lapas; daržovės ir vaisiai
  • Kairysis lapas; žymi grūdus.

Ant šių lapų turėtumėte pridėti pakankamą ir subalansuotą kiekį kiekvienos maistinių medžiagų grupės, kad pamaitintumėte savo kūdikį.

Dėmesio! Sveikas maistas nereiškia, kad reikia daugiau maitinti savo kūdikį. Reikia 350 mg (miligramų) kalcio Yra.

Turtingi kalcio šaltiniai:

  • pienas
  • jogurtas
  • sūris
  • nuosėdos
  • melasa
  • riešutai
  • Džiovinti ankštiniai

Šiuo metu jūsų kūdikiui reikalingas vitaminas D kaulų vystymuisi. Geriausias vitamino D šaltinis yra saulė. Galite pasiimti savo kūdikį valandomis, kai saulės spinduliai yra naudingiausi, galbūt nuneškite jį į parką ir patenkinkite vitamino D poreikį ir padarykite kūdikį laimingą.

Sveika mityba yra įprotis ir kūdikystėje. Jūsų kūdikio mityba, mitybos schema, tai, kaip kuriate dabar, eina tuo keliu.

Pvz., Jei kūdikiui suteikiate įprotį užkandžiauti dienos metu, jis jaučia poreikį užkandžiauti suaugus. Pvz., Jei praleidžiate bet kurį patiekalą dienos metu, galite neturėti įpročio pietauti ir suaugti.

Neduokite kūdikiui nesveikų užkandžių. Atminkite, kad jūsų kūdikis negali praleisti to, kas jam nepatinka. Ši taisyklė yra šokoladas, bulvytės, cukrus Taikoma.

Tai pats sunkiausias laikotarpis 2 metų vaikams.

2 metų amžiaus jūs galite patirti depresiją ir sindromus.

Kai jūsų kūdikis bando įgyti nepriklausomybę, laikotarpis, kai nedarote visko, atsispindi lentelėje. Norėdami išvengti šėrimo problemų nepadarykite maisto diskusijų objektu nereikia. Šiuo laikotarpiu turėtumėte pabandyti suprasti savo kūdikį ir išgyventi šį periodą kartu.

Pasaulio sveikatos organizacija, pirmus šešis mėnesius kūdikiai turėtų būti maitinami tik motinos pienu, net ne vandeniu. Ji teigia, kad tęsiant žindymą po 6 mėnesių ir vėliau, perėjimas prie papildomų maisto produktų ir žindymas iki 2 metų gali būti tęsiamas po 2 metų, jei motina ir kūdikis nori tęsti žindymą.

Tačiau kai kuriais tyrimais nustatyta, kad tolesnis maitinimas krūtimi po 2 metų turėjo neigiamos įtakos kūdikio asmenybės formavimuisi.

Jūsų pasirinkimas. Jei norite nutraukti žindymą šiame amžiuje, galite peržiūrėti mūsų straipsnį apie žindymo nutraukimo patarimus.

Avižinis miltinis blynas

Hamamo cepelinų slyvų pyragas su avižinėmis košėmis jūsų kūdikiui!

Avižose yra labai daug skaidulų. Maitina jūsų kūdikio raumenis ir stiprina kaulus. Šis maitinantis ir skanus receptas patiks jūsų kūdikiui.

ingredientai:

  • 1 valgomasis šaukštas HAMMM morkų ekstrakto
  • 2 šaukštai jogurto
  • Pusė banano
  • 1 kiaušinio trynys
  • 4 šaukštai nesmulkintų avižinių miltų

paruošimas:

  1. Ėrį sutrinkite šakute. Įpilkite kiaušinių, jogurto ir HAMMM morkų ekstrakto ant viršaus ir išmaišykite.
  2. Ant skystų ingredientų užpilkite visą avižinę košę ir išmaišykite.
  3. Nelipnią keptuvę sutepkite labai mažai alyvuogių aliejaus.
  4. Paimkite šaukštą iš tešlos ir paskirstykite į keptuvę. Virkite abi blynų puses.
  5. Galite dovanoti blynus mielo meškiuko formos su bananais ir juodosiomis vynuogėmis formą.

Hammm 🙂

Avižiniai miltiniai blynai Galite pažiūrėti mūsų recepto vaizdo įrašą.

Kūdikių pyragėliai su pomidorų padažu ir makaronai su ciberžole

Ingredientai, kurių jums reikia šiam nuostabiam patiekalui:
  • 1 pakuotė HAMMM tešlos su ciberžole
  • 3 stiklinės vandens
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 250 gramų malto jautienos
  • 1 riekelė rūgščios mielių duonos
  • Pusė svogūno
  • 1 česnako skiltelė
  • 2 pomidorai
  • 1 žiupsnelis petražolių
  • Mažiau kmynų
  • Mažiau druskos

paruošimas:

  1. Suminkykite mėsos rutulio skiedinį, pridedant maltos mėsos, tarkuoto svogūno, susmulkinto česnako, išspaustos raugintos duonos, petražolių, kmynų ir druskos. Formuokite kotletus.
  2. Į keptuvę įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir šiek tiek pakepinkite kotletus. Sudėkite tarkuotus pomidorus ir palikite virti 10 minučių.
  3. 3 stiklines vandens ir supilkite į alyvuogių aliejaus puodą, kad užvirtų vanduo. Į verdantį vandenį supilkite HAMMM ciberžolės makaronus. Virkite, kol makaronai bus visiškai sultingi. Jei norite, galite pridėti labai mažai druskos.
  4. Patiekite kotletus su makaronais ir pomidorų padažu.

Kūdikių kotletai su pomidorų padažu ir makaronai su ciberžole Galite pažiūrėti mūsų recepto vaizdo įrašą.

Avinžirnių mielių duona

Ar norėtumėte patys užsidirbti duonos?

Nidola ožkos pienas ir avinžirnių mielių kūdikių duona jau čia!

ingredientai:

Avinžirnių mielėms;

  • Pusė arbatos stiklinės ekologiškų avinžirnių
  • Pusė arbatos stiklinės ekologiškų kviečių miltų
  • 1 stiklinė šilto geriamojo vandens

Už duoną;

  • 1 puodelis „Nidola“ ožkos pieno
  • 3 puodeliai ekologiškų kviečių miltų
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus

paruošimas:

  1. Į skiedinį įmeskite organinių avinžirnių. Į švarų indelį sudėkite pjaustytas avinžirnius, ekologiškus nesmulkintų kviečių miltus ir geriamąjį vandenį nedegimo temperatūroje ir sumaišykite su mediniu šaukštu.
  2. Uždarykite stiklainį neužverždami dangčio. Uždenkite šiltoje vietoje ir leiskite fermentuoti bent 12 valandų. Fermentacijos laikas gali būti iki 20–24 valandų. Avinžirnių mielės yra paruoštos, kai mielės burbuliuoja ir patinsta, o kvapas pasikeičia.
  3. Filtruokite avinžirnių mieles į dubenį. Įpilkite kambario temperatūros Nidola ožkos pieno. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir ekologiškų kviečių miltų ir sumaišykite su mediniu šaukštu.
  4. Dubenį uždenkite elastine plėvele. Uždenkite šiltoje vietoje ir palikite paruduoti. Švelniai atmeskite iškilusią tešlą rankomis ir forma. Uždenkite jį elastine plėvele ir leiskite fermentuoti.
  5. Kepkite duoną orkaitėje, nustatytoje iki 180 laipsnių, 30–40 minučių. 6- Supjaustykite griežinėliais ir patiekite duoną, kuri visiškai atvėsusi.
Pastaba: Supjaustykite duoną į šaldytuvo maišą ir laikykite šaldiklyje. Jei reikia, galite išimti kūdikį iš šaldiklio ir jį pašildyti.

informacija: Avinžirnių mielės yra tradicinė ir sena mielių rūšis. Taip pat žinomas kaip saldžios mielės. Skirtingai nuo rūgščių mielių, paruošimo laikas yra trumpas. Duonos, pagamintos naudojant šias mieles, yra lengvai virškinamos. Skirtingai nuo paruoštų mielių, fermentacijos laikas yra ilgas. Nors įprastos mielių milteliai išpjauna tešlą per pusvalandį, su avinžirnių mielėmis paruošta tešla gali trukti 3–4 valandas.

Hammm!

Avinžirniai raugo duonos Galite pažiūrėti mūsų recepto vaizdo įrašą.

Tarhanalı žuvies gabaliukai

Pagal šį skanų receptą paruošti „Tarhanalı“ žuvies griežinėliai jums patiks! 🙂

ingredientai:

  • 1 puodelis „HAMMM Baby Tarhanası“
  • Pusė vandens stiklinių viso kviečių miltų
  • 500 gramų varnalėšos filė
  • 1 kiaušiniai
  • 5 šaukštai ypatingo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • Druska ir pipirai (nebūtina)

paruošimas:

  1. Supjaustykite juodadėklę menkę. Į dubenyje sumaišytą žuvį įpilkite alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų.
  2. „Hammm“ kūdikio tarhana ir miltai sumaišomi dubenyje.
  3. Gerai išplakite kiaušinį. Pirmiausia supjaustykite žuvies kiaušinius ir suraskite tarhanalı skiedinį.
  4. Indeksuokite žuvis ant riebalais ištepto popieriaus kepimo popieriaus. Kepkite įkaitintoje orkaitėje, nustatytoje 200 laipsnių temperatūroje, 15 minučių.

Tarhanalı žuvies griežinėliai Galite pažiūrėti mūsų recepto vaizdo įrašą.

PASTABA! Kiekvienas kūdikis yra ypatingas. Prieš pateikdami receptus savo kūdikiui, pasitarkite su gydytoju, kuris stebi jūsų kūdikio raidą.

Sekite savo kūdikio raidą naudodamiesi „Persentil“ diagrama!

Galite pasidalinti savo patirtimi su mumis palikdami komentarą po šiuo straipsniu. Jei turite klausimų, galite užduoti mūsų klausimus ir atsakymus.

Tavo?

Dietologė Beyza Uyan

Video: 5 mėnesių kūdikio raida (Kovo 2020).