Bendras

Kokių vitaminų reikia vartoti po gimdymo?

Kokių vitaminų reikia vartoti po gimdymo?

Mėnesiai iki gimimo
Kai kurie rekomenduojami vitaminai, kuriuos reikia vartoti gimus kūdikiui
toliau teigiamai veikė motinos pieno būklę. priešgimdyminis
Šie vitaminai, su kuriais galite susidurti kaip su vitaminais,
mineralinė, folio rūgštis ir vitaminas B po nėštumo
psichozė. Iš vitaminų B ir C vitaminų vandens pagrindu
perteklius pašalinamas per karbamidą.


Kodėl verta vartoti?
2 savaites po gimimo
Iš makšties prarandama nemažai kraujo. Šį kartą
geležies papildas kraujo gamybai palaikyti, net jei tai nėra anemija
Tai turėtų būti padaryta. Net jei gydytojas nereikalauja vaistų, pirmasis
Rekomenduojama valgyti su dideliu geležies kiekiu 10 dienų. tai
laiko pakanka, kad mūsų kūnas suformuotų naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Mėsa, špinatai,
krevetės ir brokoliai yra maistas, kuriame gausu geležies
Rekomenduoja.

Omega-3 riebalų rūgštys paprastai yra
yra klasifikuojami kaip sutvirtinimai. Daugybė kompleksų, paimtų prieš gimimą
vitaminai apima riebalų rūgštis. Omega-3 vaisiui ir
teigiamai veikia kūdikio akis ir smegenis. Žindymas
Šios rūgštys patenka į vaiko edemos mažinimą, kraujospūdžio reguliavimą ir nėštumą
po depresijos mažinamas poveikis. Tokiu būdu ir motina, ir kūdikis
nauda. Plačiausiai žinomos ir naudingos riebiosios rūgštys EPA
ir DHA. Jų galima vartoti kartu su multivitaminais arba atskirai
taip pat gali būti laikomas pastiprinimu. Atkreipkite dėmesį, ar nėra gyvsidabrio
Ji turėtų būti. Be to, 2 arba 3 kartus per savaitę mažai gyvsidabrio turinčios žuvys
rekomenduojama vartoti.

Kalcis, tiek laktacijos metu, tiek
yra svarbus maisto šaltinis motinoms, kurios nemaitina krūties. Nėštumo metu
kalcis organizme pasisavinamas dideliu greičiu. Kadangi tai prisideda prie pieno gamybos,
krūtimi maitinančios motinos sunaudoja daug daugiau kalcio nei motinos, kurios maitina krūtimi
nereikia. Motinos vidutiniškai 300 miligramų kalcio per dieną suteikia savo kūdikiui
Buvo nustatyta, kad. Be kalcio suvartojimo iki 1000 miligramų per dieną
Rekomenduojama vartoti maistą iš maisto, atkreipiant dėmesį į mitybą. Pienas ir pienas
produktų, žuvies ir žalių daržovių svorio
kalcis patenkins poreikį. Be to, 800 vienetų vitamino D per dieną
vartojimas suteikia motinai reikiamą dozę po gimimo.

Video: Kodėl svarbūs vitaminai D, B12 ir B9 arba Folio rugštis? (Birželis 2020).