Bendras

Rekomendacijos pavasario nėščioms moterims

Rekomendacijos pavasario nėščioms moterims

Ani oras
Alergija ir sezoninės ligos, kurias sukelia permainos, dažniausiai pasitaikančios nėščiosioms
Viena iš problemų, su kuria jis susidūrė. be natūralaus pavasario grožio
taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į neigiamus šio sezono aspektus.

sezonas
Pakilus temperatūrai, jūs galite
Jūs turite padidinti. Pakaks 2–3 litrų skysčio. Vandens ir druskos kiekis
todėl pasukų galite suvartoti ne per daug. Padidėjęs vaisius šiais sezonais
daržovių ir daržovių galimybės pagerinti mineralų ir vitaminų poreikį
Jūs galite susitikti. Braškėse, petražolėse ir paprikose gausu vitamino C
Jame yra. Pomidorai ir persikai turi vitamino A. Didelis minkštimo kiekis daržovėse ir vaisiuose
padeda užkirsti kelią užkietėjimo problemoms. Šiuo laikotarpiu riebalų perteklius,
turėtumėte vengti tokių maisto produktų kaip cukrus ir kepimas.

Oro
paprasčiausias pratimas, kurį galite atlikti pavasarį,
yra vaikščioti. Išskyrus tai, plaukite daug, jei turite galimybę. skaidrės
plaukimas jums bus labai geras, nebent juo pasinaudosite ir įšoksite į baseiną.
Be to, atlikdami lengvus aerobikos pratimus, galite atlikti savo kraujotaką
Pagreitina, gali palengvinti jūsų nugaros ir nugaros skausmus.

nėštumas
proceso metu matoma kojų ir pėdų edema
galės. Per šiuos mėnesius turėtumėte užmokestį sunaudoti daug vandens. Patinimo sumažinimas
Jums nereikia per daug stovėti už tai. Motinoms, kurios mankštinasi, tai
patinimas yra retesnis. Taip pat pakeiskite aptemptas kelnes ir aptemptas kojines
turėtumėte pasirinkti gausesnius drabužius.

Pavasario alergija

pavasaris
Vasarą žiedadulkių kiekis pradeda didėti. Tai ne tik nėščios moterys.
alergiškas neigiamai veikia visus žmones. Nėščios motinos, turinčios alerginę struktūrą,
jie turėtų būti atokiau nuo alerginės aplinkos. Jei esate alergiškas
Jei esate nėščia moteris, turėtumėte dėvėti drabužius
Pakeiskite vietas kuo toliau nuo savo miegamojo ir ant savo kūno
Nusimaukite dušą, kad atsikratytumėte žiedadulkių. Jei oras sausas ir geras
jei vėjuota, stenkitės neišeiti kuo toliau. Pavasario alergija,
čiaudulys, paraudimas, užgulimas, niežėjimas
Jei jaučiate poreikį pasitarti su gydytoju.

Pavasario nuovargis

Sezoninis grąžinimas
nuovargis taip pat būdingas nėščioms moterims ir pavasarį
todėl šiek tiek pavargusios besilaukiančios motinos. Įveikti pavasario nuovargį;
Darykite jogą ar pilatesą, ryte ir vakare vaikščiokite grynu oru. Nebent sau
stengdamiesi vis daugiau ir daugiau kokybiško laiko skirti savo namams ir darbui
Stenkitės kiek įmanoma sumažinti.