Bendras

Vitaminas d nėštumo metu

Vitaminas d nėštumo metu

Vitaminas D,
teigiamas kaulų ir kalcio metabolizmui organizme
kryptis
efektas. reikalavimai
priklausomai nuo kalcio
Padidina absorbciją, padidina mineralizaciją kauluose. Kalcis, kaulai ir
statybinio bloko vaidmuo formuojant dantis
Įsipareigoja. Normaliose ribose
likę raumenų susitraukimai, kraujo krešėjimas, nervų laidumas

Nereikia. kartotinis
Hormono poveikis
procesas
inicijavimas
ir kraujospūdžio pusiausvyra
reguliavimo vaidmuo
vaidina. Naujausiuose tyrimuose vitaminas D
augimo ir vystymosi laikotarpiai
dėl ląstelių diferenciacijos,
smegenys
vystymasis ir imunitetas
Po atradimo teigiamas poveikis sistemai, ypač nėštumo metu
kieno poveikis ir tai
laikotarpio svarba ėmė traukti daugiau dėmesio.Kodėl vitaminas D yra svarbus?

Dėl sveiko nėštumo progresavimo
būsimoji motina ir
subalansuota mityba yra būtina. Ypač vitaminų ir mineralų derinys dietos plane
ir kūdikio sveikata
tiesioginis
kaip efektas
jūs. Labiausiai tam
nėščia
moteris vartoja vitamino D papildus vaisto pavidalu. Vitaminų D turtinga mityba nėštumo metu; atsiras kūdikiui
kaulų ligos
ir mažas kūdikio gimimo svoris
kaip
pasaulis
ligos ir kt.
Tai leis išvengti. Nuovargis, nuovargis, danties lūžiai, nugaros, juosmens, raumenų ir sąnarių skausmai
prieš
per
patogus nėštumo laikas
leis tai praeiti.

nėštumas
pagal
15-20 saulėtoje aplinkoje
Vitamino D suvartojimo pakanka kelioms minutėms vaikščioti

Tai yra svarbu.
Motina atostogauja vasaroje
Kandidatai privalo degintis šešėlyje. Nėščios motinos, dirbančios lauke, gali gauti pakankamai vitamino D.
Nėščios moterys, gyvenančios ar dirbančios drėgnoje ir šviesioje aplinkoje
kiekvieną dieną 30
minutė, lauko drabužiai
su lauko aplinka
jie turi būti.
Ypač sūris, pienas ir pienas
produktai, natūralūs ledai, kiaušinio trynys ir lašiša ir kt. jie turėtų vartoti maistą. Plaukimas, žemas
greitas vaikščiojimas ir kt.
tęsti sportą
turėtų. Tačiau vitamino D preparatai yra būtini gydytojui.
jei jis mato
Jis gali būti vartojamas.

Dėl dietos programos suvartojama nepakankamai vitamino D ir atokiau nuo saulės; sezoninių pokyčių paminėjimas
reikia.
Vitamino D kiekis nėštumo metu; sezoninė būklė, kiti aplinkos veiksniai ir fizinė būklė
Tai yra paveikta. Tyrimų, atliktų nėščioms moterims, pagimdžiusioms žiemą ar pavasarį, rezultatas buvo mažesnis nei tų, kurios pagimdė vasarą
Ji buvo pastebėta.

Vitamino D vartojimas
Paprasčiausias būdas saulės spinduliams
ekspozicija ir buvimas saulėje 15 minučių per dieną
ir svarbu tai daryti 4–6 kartus per savaitę. Saulė per stipri
valandos ne 12-15 valandų, nes tai nėščioms moterims gali sukelti kančią.
Geriausia būtų eiti į saulę. Taip pat reikėtų pažymėti, kad už stiklo
jokios naudos žmogaus organizmui dėl saulės spinduliuotės sukeliamos vitamino D apykaitos
Jie neturi. Negalima vartoti per daug vitamino D, kai saulė yra daug,
medžiagų apykaita ją koreguoja.

Žiemos sezonas
pakankamai saulės
svarbiausias veiksnys
geografinis regionas ir dienos šviesa
ekspozicijos laikas. Šiame etape pasiimkite drabužius ir atviras kūno vietas
Tai veiksminga kartu su saulės spindulių kiekiu. Vitamino D trūkumas, nėščia
kaulai
rizikuokite, minkštinkite ir lengvai sulaužykite
tapimas. Kaulų minkštinimas gali būti tęsiamas ilgą laiką. Tuo pačiu metu ši liga vystosi kūdikiui
taip pat turi neigiamą poveikį. Vitamino D trūkumas; kaulai kūdikiams
negalavimai, kūnas
iškraipymai, gimdymas
dažnos infekcijos po nėštumo
ir naujagimiams
gali sukelti problemų, tokių kaip rahitas.

Video: Kodėl svarbūs vitaminai D, B12 ir B9 arba Folio rugštis? (Birželis 2020).