Sveikata

Vaikai ir sportas

Vaikai ir sportas

Sporto svarba žmogaus gyvenime geriau suprantama kiekvieną dieną. Įdiegę kompiuterį ir televiziją į savo gyvenimą, deja, vaikai, mūsų vertingiausias turtas, linkę į nejudrų gyvenimo būdą, o ne sportą. Jei galėsime įpūsti savo vaikams sporto svarbos ir būtinybės, atversime jiems duris į sveikesnę ateitį.

Sportas prisideda prie augančio vaiko psichologinio ir socialinio vystymosi, taip pat prie fizinio vystymosi. Individualios sporto šakos prisideda prie pasitikėjimo savimi ugdymo, gebėjimo prisiimti atsakomybę už save ir dalytis komandinėmis sporto šakomis, padėti, kontroliuoti individualias ambicijas prieš komandą, kartu veikiant komandai. Sėkmė mokykloje atitenka vaikui, kuris išmoksta teisingai naudoti savo laiką.

Reguliarus fizinis aktyvumas padidina vaiko jėgą ir ištvermę, teigiamai veikia kaulų vystymąsi, užtikrinama svorio kontrolė. Sportuojant galima užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, diabetui ir kitoms sveikatos problemoms, kurios gali atsirasti suaugus dėl neveiklumo ir perteklinio svorio.

Prieš pradedant sportuoti, reikėtų įvertinti, ar vaikas neturi sveikatos problemų, kurios gali neleisti jam sportuoti. Norint nustatyti, kurioms sporto šakoms jie tinka, atsižvelgiama į vaiko amžių, anatominę ir funkcinę struktūrą bei stiprumą.

Kokio tipo mankšta kokiame amžiuje?

Turi būti teikiama pirmenybė ankstyvajam vaikystės laikotarpiui, kai vaikai nuo 5 iki 7 metų reguliariai mankštinasi, o ne bėgioja, šokinėja, šokinėja, plaukia, įskaitant visus kūno judesius, veiklai, kuriai naudojamos didelės raumenų grupės. Turėtų būti remiami žaidimai, skatinantys kūrybiškumą ir tyrinėjimą, šokiai ir folkloro veikla su paprastomis figūromis. Šioje amžiaus grupėje vaikas yra individualesnis, todėl reikėtų remti individualią veiklą

Be minėtų užsiėmimų vidurinėje vaikystėje, ty maždaug nuo 8–9 metų, galima pradėti užsiimti dviračių sportu, komandiniu sportu, išmokti pagrindinių sporto judesių ir šokių bei folkloro užsiėmimų su sudėtingais veikėjais. Šios amžiaus grupės metu galima pabrėžti veiklą. Komandinis darbas yra svarbus lyderystei, asmeninės disciplinos ugdymui. Kiekvienam vaikui turėtų būti suteikta galimybė vadovauti.

Sulaukęs dešimties metų, varžybų stilius turėtų būti sutelktas į individualią ir komandinę sportą bei grupinę veiklą. Gali būti steigiamos asmeninės ir komandinės sporto varžybų organizacijos.

Tinkamas amžius studijoms, susijusioms su konkrečiomis sporto šakomis, yra: gimnastika, futbolas, krepšinis, tinklinis, lengvoji atletika, tenisas, slidinėjimas 9–11 metų, 12 metų imtynėms, 14 metų dviračių sportui, 15–16 metų sunkumų kilnojimui, 17 metų boksui.

Kokios yra šeimų pareigos?

1. Parodykite savo vaikui pavyzdį sportuodami,

2. dalyvauti šeimos veiklos programose mokykloje ar už jos ribų,

3. Skatinkite, nukreipkite savo vaiką, bet nebūkite slegiantis.

4. Palaikykite savo vaiką konstruktyvia kritika,

5. Iškeldami tikslus, viršijančius jūsų vaiko fizines galimybes ir galimybes, gali nutolti nuo sporto.

Kadangi vaikai vystosi anatomiškai, fiziologiškai ir psichologiškai, reikėtų atsižvelgti į mankštos programas. Vaikų saugumas visada yra nepaprastai svarbus. Vaikai turi didelę traumų riziką dėl per daug sužeidimo, per didelio fizinio krūvio ar su trauma susijusių augimo plokštelių. Norint padidinti vaiko toleranciją ir įgūdžius, reikia pradėti mažą intensyvumą, o intensyvumas turėtų būti didinamas palaipsniui. Vaikams termoreguliacinė sistema nėra iki galo išvystyta, nes kūno temperatūros reguliavimo sistemą galima patirti labai karštoje ir šaltoje aplinkoje, o kūnas gali patirti sunkumų prisitaikydamas. Dėl šios priežasties labai svarbu pasirūpinti tinkama apranga ir tinkamu skysčių kiekiu.

Pirmieji modeliai, kuriuos mūsų vaikai mato ir imasi pavyzdžių ruošdamiesi gyvenimui, yra jų tėvai. Jei galime pasirinkti sveiką, sportišką gyvenimo būdą ir paversti jį socialine veikla šeimoje, mūsų vaikai perduos šį įprotį savo suaugusiųjų gyvenimui ir savo vaikams.

Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistas iš Anadolu medicinos centro Prof.Dr. Susisiekite su Semih tiesiogiai

Video: Mankšta vaikams gali tapti linksmu žaidimu (Gegužė 2020).