Nėštumas

Ar mankšta nėštumo metu yra naudinga ar žalinga?

Ar mankšta nėštumo metu yra naudinga ar žalinga?

Pratimai nėštumo metu yra tiek tyrinėjama, tiek diskutuojama tema. Kai kurie ekspertai priešinasi pratyboms nuo pat pradžių, o kai kurie ekspertai sako, kad galima daryti lengvus pratimus.

Mankštintis nerekomenduojama, nes tai gali užkirsti kelią svorio augimui, ypač per pastaruosius 3 mėnesius. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad bendrieji nėštumo nusiskundimai, tokie kaip pykinimas, rėmuo, mėšlungis, nemiga, gali būti sumažinti sportuojant. Taip pat teigiama, kad nėštumo metu atliekami pratimai padeda motinoms jaustis geriau.

Ekspertai teigia, kad lengvi pratimai nebus kenksmingi, jei jie bus daromi kruopščiai, tačiau pabrėžia, kad priemonė niekada neturėtų būti palikta ranka. Jei motina sunaudoja per daug energijos, kūdikis gali negauti pakankamai kraujo.

Po pirmųjų 3 mėnesių besilaukiančios motinos turėtų vengti kontaktų. Nėščios moterys turėtų klausytis kūno, nes kūno judesiai yra riboti progresuojant nėštumui. Lengvi pasivaikščiojimai dienos metu naudingi motinai, kad ji išliktų aktyvi. Kandidatai turėtų gerti daug vandens ir būti atsargūs, kad nenukentėtų.

Nėščios motinos turėtų vengti sunkių pratimų ir nėštumo metu vengti tokių sporto šakų kaip jodinėjimas žirgais ir slidinėti.

Jei atsiranda kraujavimas, išskyros, skausmas, padidėja kraujospūdis, turėtumėte nedelsdami nutraukti sportą ir kreiptis į gydytoją.

Sudarė: Ilgaz Kocaoglan

Video: Stiprinanti mankšta besilaukiančioms (Birželis 2020).