Bendras

Mityba nėštumo metu

Mityba nėštumo metu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šią savaitę norėčiau pradėti nuo Ibn Sina (980-1037) iš Bukhari citatos. Kūdikis turėtų būti maitinamas krūtimi kuo daugiau. Nes motinos pienas yra tas maistas, kuris labiausiai primena kraują, kuris maitina jį gimdoje iki kūdikio gimimo. Motinos pienas lengvai virškinamas kūdikiui ir yra naudingas kūdikiui. Todėl tai yra tinkamiausias maistas kūdikio mitybai ir augimui. “ Kaip matai, šis žodis, kuris tau yra perdėtas, galioja ir šiandien.

Aš tęsiu savo žinias norėdamas paruošti jūsų kūdikį šiai sveikai aplinkai.

Vaistai: Bet koks nėštumo metu vartojamas vaistas gali pakenkti jūsų kūdikiui. Todėl turėtumėte artimai bendrauti su gydytoju. Tai taip pat pesticidai ir insekticidai, kuriuos motinos nevalgo ir kurie tiesiogiai veikia kūdikį. Pesticidai, tokie kaip DDT, diazinonas, aldrinas, malotinas, dedami į žemės ūkio produktus, siekiant apsaugoti maistą nuo vabzdžių. Jie palieka likučius maisto produktuose. Didžiausias šalutinis poveikis yra vaikams, nėščioms ir žindančioms motinoms. Kadangi nežinome narkotikų likučių savo maisto produktuose, daržoves ir vaisius būtina gerai nuplauti, o ne valgyti pelėtą, įdubusius ir supuvusius maisto produktus.

Pykinimas ir skonio pokyčiai nėštumo metu: Pykinimas ir vėmimas, stebimi pirmosiomis nėštumo savaitėmis ir nežinomos priežasties, yra natūralūs ir tai tiesiogiai veikia nėščios motinos pakankamą suvartojimą. Jei vėmimas nuolatinis, prarasti skysčiai ir elektrolitai turi būti pakeisti (pasitarkite su gydytoju). Šiuo laikotarpiu jaučiamas per didelis motinų skonio ir kvapo jutimas. Priešingai nei intensyvus noras valgyti maistą, tai sukelia metabolinius maisto pasibjaurėjimo pokyčius. Teigiama, kad sūrūs sausainiai, duona ar krekeriai, kurie buvo suvartoti prieš išlipant iš lovos, apsaugo nuo pykinimo ir palengvina maisto, kurį reikia gerti vėliau, vartojimą.

pika: Natūralu, kad nėštumo metu apetitas dažniausiai būna didelis. Visų pirma, gali kilti didelis norėjimas vartoti tam tikrus maisto produktus. Kartais tai yra ekstremalu ir gali būti nukreipta į kai kurias ne maistingas medžiagas. Tai dažnai pastebima nepakankamai maitinamoms jaunoms motinoms. Viena piko priežasčių yra tai, kad pykinimo jausmas sumažėja. Tai gali sukelti geležies stokos anemiją, jei tai yra dirvožemis.

užkietėjimas: Kai kurių nėštumo hormonų, mažinančių tuštinimąsi, judesių sumažėjimas dėl priaugto svorio, mitybos pokyčiai, padidėja nėščių motinų vidurių užkietėjimo dažnis. Šią problemą padeda išspręsti žalios, gausios ir maistinės skaidulų turinčios daržovės ir vaisiai, padidėjęs skysčių vartojimas ir džiovintų vaisių pralaimėjimas. Ankštiniai, grūdai, paruošti su džiovintais vaisiais, avižiniai dribsniai ir didėjantis fizinis judėjimas - tai vėlgi viena iš rekomendacijų, kurias teikčiau užkietėjimo problemų turinčioms motinoms.

anemija: Silpnumas, nuovargis ir dažna liga yra svarbūs geležies stokos anemijos simptomai. Padidinti geležies pasisavinimą galima rekomenduoti vartojant gyvulinius maisto produktus, džiovintus ankštinius produktus, džiovintus vaisius su vitaminu C turtingu maistu, pavyzdžiui, šviežiai spaustomis vaisių sultimis.

Preeclemsia: Šiuo konkrečiu atveju, kuris pastebimas 4% nėščių motinų, atsiranda būklė, kuriai būdingas padidėjęs kraujospūdis, kraujo karbamido azotas ir kraujospūdis. Tokiu atveju reikėtų riboti baltymų ir druskos vartojimą (pasitarkite su dietologu).

DIENOS Mitybos programa nėštumui

pusryčiai:
1 puodelis kalcio turinčio mažai cukraus turinčio pieno
1 karperio dydžio sūris arba 1 kiaušinis
1 vaisių arba ½ puodelio vaisių sulčių
1 plonos riekelės duonos
Pomidorai, raudonieji pipirai, žalieji pipirai, petražolės.

Užkandžiai:
1 gabaliukas vaisių ar sulčių

Pietūs:
1 patiekalas mėsos (vištienos, kalakutienos, liesos raudonos mėsos) daržovių patiekalo
1 dubuo ryžių ar makaronų arba 1 vidutinė bulvė
1 dubenėlis sausų ankštinių augalų arba troškinys
1 riekelė duonos
1 dubuo jogurto / tzatziki / ayran
1 gabaliukas vaisių

Užkandžiai:
1 puodelis kalcio turinčio mažai cukraus turinčio pieno
1 gabaliukas vaisių

vakarienė:
1 dubuo pageidaujamos sriubos (su jogurtu, tarhana, ankštiniais augalais)
1 patiekalas daržovių patiekalo (paruoštas su sezoninėmis daržovėmis)
1 riekelė duonos
1 gabaliukas vaisių
Sezoninės salotos

Užkandžiai:
1 puodelis kalcio turinčio mažai cukraus turinčio pieno

Manau, kad su malonumu perskaitėte mano straipsnius apie mitybą nėštumo metu, linkiu, kad jūsų nėštumas praeitų sklandžiai.

Meilės !!!


Video: KAIP MAITINTIS NĖŠČIAI ? GLIUTENAS. DIETA PAGAL KRAUJO TYRIMUS. (Rugpjūtis 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos