Bendras

Pavasario nuovargio poveikis nėščioms moterims

Pavasario nuovargio poveikis nėščioms moterims


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saulėtos pavasario dienos; nuovargis, sąnarių skausmas, nuolatinis nuovargis, pasireiškiantis noru miegoti. Beveik visi jaučia, kad pavasario nuovargis nėščiosioms daro dvigubai didesnį poveikį. Pareiškimas, kad būsimos motinos, patiriančios intensyvaus nėštumo hormonų poveikį, gali jaustis lėtesnės, nenoringesnės ir dirglesnės nei įprasta Anadolu medicinos centro ginekologijos specialistė op. Dr Nuri Ceydeli, „Turėtų būti žinoma, kad šis su pavasariu ateinantis procesas yra laikinas, todėl perėjimo laikotarpiu reikia palaikyti motiną ir stengtis būti geriau suprantamiems.

Ceydeli teigė, kad progesterono hormonas, palaikantis nėštumą šiuo laikotarpiu, verčia moteris jaustis nelaimingoms: „Kūnas sulaiko vandenį, sulėtėja žarnyno judesiai, patinsta rankos ir kojos. Žmonės nelinkę ir netoleruoja streso verslo gyvenime. Hormoniniai pokyčiai, kurie atsiranda pavasarį šiam proto būsenai, yra labiau akivaizdūs .. Ceydeli pareiškė, kad nėštumo hormonai nesukelia būklės ir tik pablogina esamą būklę. atkreipė dėmesį į svarbą. Ceydeli teigė, kad neįmanoma visiškai atskirti nuovargio ir pavasario nuovargio nuo nėštumo.

Gerai trumpoms atostogoms

Ceydeli pabrėžė, kad biocheminius parametrus reikėtų optimizuoti tuo atveju, jei nėščia moteris nenoriai, nelaiminga, gniuždo aplinką ir yra per silpna kasdieniam gyvenimui vykdyti. “Tokiais atvejais reikėtų sumažinti psichologinę veiklą ir palaikyti ryšius šeimoje. Be to, galima pakeisti aplinką, kuriam laikui atostogauti “, - sakė jis.

Mitybos patarimai motinoms

Ceydeli sako, kad paprastai lengvesnį maistą reikėtų vartoti vasarą. Dažnai sakoma, kad mažai vartoja mažiau maisto. Ceydeli išvardijo savo pasiūlymus taip; sultingi maisto produktai, daržovės, vaisiai turėtų būti maitinami daugiausia. Vištieną, raudoną mėsą, žuvį reikia valgyti bent du kartus per savaitę. Reikėtų padidinti vandeningo maisto, pavyzdžiui, kompoto, sriubos, vartojimą. Per dieną reikėtų suvartoti bent 2,5–3 litrus skysčio. Kepant sunkų, riebų maistą, didelius angliavandenių kiekius vartoti negalima. Reikėtų vengti sunkiai virškinamų maisto produktų. Būtina laikytis valgymo valandų. Reikėtų palaikyti 3 kartus per dieną pagrindinius patiekalus, jogurtą, vaisius, mažus sumuštinius. Po valgio, jei įmanoma, 10–15 min. lengvas pasivaikščiojimas ar trumpalaikis poilsis būtų naudingi

Stebėkite valandas

Ceydeli teigė, kad geriau išeiti dienos metu, kai orai yra labai karšti, ir pabrėžė, kad svarbu būti kuo uždaresnėje ir gerai vėdinamoje aplinkoje. Jei jums reikia išeiti anksti ryte (08.00–10.00) arba vakaro valandomis (17.00–19.00), Ceydeli sako: „Jei išeinate, šviesios spalvos, reikėtų rinktis daug patogių drabužių. Stenkitės vartoti daug skysčių. Jei jis turi būti lauke karštomis valandomis, jis turi būti apsaugotas apsauginiais kremais nuo saulės.

Tėvai turėtų būti konstruktyvesni

Ceydeli teigė, kad svarbios užduotys nėštumo metu tenka tėvui ir kad jos turėtų padėti motinoms visais klausimais, ir sakė: horm Nėščios moters hormoninė aplinka, namų ir darbo stresas, nuovargis padarys nėščią moterį lieknesnę, feisty ir dirglią nei anksčiau. Dėl šios priežasties būsimasis tėvas turi būti supratingas motinai ir žinoti, kad tai yra laikinas laikotarpis. Malonumas, suteiktas būsimai motinai su parama, kuri bus suteikta šiame procese, vėl taps teigiama energija būsimam tėvui. “

Patarimai nėščioms moterims lengviau įveikti pavasario nuovargį:


Video: Kokie NEĮPRASČIAUSI pelyno PANAUDOJIMO būdai egzitavo senovės LIETUVOJE LDK teritorijose? (Lapkritis 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos