Bendras

Kūdikių miego įpročiai palaiko sveiką vystymąsi

Kūdikių miego įpročiai palaiko sveiką vystymąsi

Viena iš svarbiausių problemų, su kuria susiduria tėvai, auginantys savo kūdikius, yra jų kūdikių naktiniai miegai, kurie ilgą laiką nesusitvarko. Nepaisant to, kad mūsų kalboje yra frazė ak miega kaip kūdikiai, dažnai tėvams nėra svajonė miegoti nepertraukiamai.

Antalijos ligoninės memorialinės ligoninės pediatrijos skyrius Uz. Dr Tunas Gül Hanas, Ji pateikė informacijos apie tai, kaip tėvai turėtų elgtis, kad pagerėtų vaikų miego įpročiai.

Berniukas turi būti giliai užmigęs 10:00!

Vaikų miego poreikiai ir miego trukmė skiriasi priklausomai nuo jų augimo periodų. Naujagimis yra tas laikotarpis, kuriam reikia daugiausiai miego. Naujagimio miegas gali trukti iki 18-20 valandų. Vaikui augant, jo miego laikas sutrumpės. Aukščiausias augimo hormono lygis pasiekia apie 22.00 val. Todėl vaikas turėtų miegoti bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo amžiaus.

Šeimos turėtų elgtis pagal vaikų tvarką

Reguliarus vaikų miegas yra tiesiogiai susijęs su reguliaria mityba. Autoritarinis ir darnus šeimų elgesys kūdikio ar mažamečio vaiko adaptacijos etape palengvins šį procesą. Sveikas vaikas turi būti lovoje vėliausiai 20.00 arba 20.30 val. Mintis, kad vaikas eis miegoti, kai užmigs, nėra teisinga. Kadangi vaikas, kuris ateina miegoti, tampa vis aktyvesnis, todėl jis praleidžia savo miegą. Šis užburtas ciklas sukelia neramumus vaikui. Tačiau vaikai laikosi tam tikros dietos, o miego tvarka daro juos ramesnius. Todėl šeimoms būtų teisinga aukoti savo asmeninį gyvenimą ir elgtis pagal tinkamą vaiko maitinimo ir miego įpročius.

Vaikas turėtų miegoti pats

Vaikai turi būti guldomi miegoti, o nemiegant. Motina turėtų leisti vaikui užmigti savarankiškai. Daugelyje mokslinių tyrimų pasisakoma už tai, kad jis turėtų išmokyti vaiką miegoti savarankiškai “. Miegančiam vaikui gali tekti sudaryti tam tikras miego sąlygas, kaip ir suaugusiųjų teikiamoms sąlygoms (išjungti šviesą, eiti miegoti, uždengti antklodė). Jei vaikas yra įpratęs miegoti purtydamas, maitindamas krūtimi, maitindamas buteliu, jis paprašys tų pačių sąlygų nutraukus naktinį miegą. Tačiau vaikas, įpratęs miegoti savo lovoje, pabudęs naktį, vėl galės užmigti be jokio įsikišimo. Todėl, jei vaikas neturi sveikatos problemų, jis neturėtų būti apkabinamas, net jei verkia, kai jį priima į lovą arba paliekamas miegoti, kad nusiramintų ir vėl miegotų.

Miego priminimai turėtų būti kartojami kiekvieną vakarą

Nuo pirmųjų mėnesių tam tikras elgesys ir daiktai, kurie jam primins miegą, paruoš vaikus miegui. Šilta vonia, apsirengusi pižamomis, perduodama žaislą, gulintį tiesiog ant lovos, dainuojanti tą pačią lopšinę neryškioje šviesoje, kartojanti vieną iš jų kiekvieną vakarą, sako vaikui, kad miego laikas ateina į jo kūną.

Mityba turėtų būti nutraukta 1 valandą prieš užmiegant

Ypač kūdikiams, maitinamiems mišiniais, nerekomenduojama maitinti naktį maždaug po 10 mėnesių. Kūdikiai, maitinami krūtimi, gali būti maitinami su sąlyga, kad naktį jų nebus per daug. Kadangi naktinis maitinimas gali sukelti dažnas vaikų problemas, tokias kaip refliuksas, viršutinių kvėpavimo takų ar vidurinės ausies infekcijos. Vaikai, kurie valgo naktį, taip pat gali prarasti apetitą pusryčiams. Dėl šios priežasties vyresnių nei 1 metų vaikų mityba turėtų būti nutraukta prieš 1 valandą miego. Paskutiniam valgymui pasirinkus grūdinius maisto produktus, vaikas naktį bus sotus, palengvins virškinimo sistemos darbą ir padės patogiai miegoti.

Jei vaikas nemiega nepaisant visko

Sveikiems kūdikiams ir vaikams miego režimas yra šeimos rankose. Jei šeima suteikia vaikui įprastą gyvenimą reguliariai miegoti ir įgyja sąmoningų miego įpročių, net ir ištvirkęs ir nemandagus vaikas kurį laiką priešinsis ir tada pripras prie šios tvarkos. Jei vaikas galų gale nemiega ir verkia, tai gali būti ligos simptomas. Naudinga gauti ekspertų pagalbą siekiant įsitikinti, kad vaikas turi sveikatos problemų.